6 tips για να νιώσεις αύριο κιόλας πιο αδύνατη!

Κάθε δίαιτα είναι δύσκολη αλλά αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή χωρίς να στερείσαι τότε εύκολα θα μπορέσεις να χάσεις το περιττό βάρος.

Ανακάλυψε 6 tips για να νιώσεις πιο ελαφριά αμέσως:

1.Πιες νερό με λεμόνι: Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι «ξυπνάει» το πεπτικό σου σύστημα και σου δίνει ενέργεια!

2.Όχι γαλακτοκομικά στο πρωινό: Εάν τα γαλακτοκομικά σε φουσκώνουν τότε μην τα προτιμάς για το πρωινό σου γεύμα. Βρες υγιεινές εναλλακτικές (όπως το γάλα καρύδας) και προτίμησε φρούτα και πρωτεΐνη.

3.Σνακ… τροπικό: Η παπάγια αλλά και ο ανανάς περιέχουν ένζυμα που σε κάνουν να νιώθεις πιο ελαφριά αφού βοηθούν στην πέψη.

4.Να μασάς πιο αργά: Όταν τρως αργά όχι μόνο απολαμβάνεις περισσότερο το φαγητό σου και χορταίνεις αλλά δεν φουσκώνεις κιόλας!

5.Κινόα: Η κινόα περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες και κάλιο που σε βοηθούν να νιώθεις λιγότερο πρησμένη ενώ μπορείς να φτιάξεις με αυτή πολλά διαφορετικά και χορταστικά γεύματα!

6.Σπαράγγια για βραδινό: Τα σπαράγγια βοηθούν στη σωστή πέψη και είναι ιδανικά για το βραδινό σου γεύμα ειδικά αν τα συνδυάσεις με άπαχη πρωτεΐνη, όπως κοτόπουλο ή ψάρι.

Πηγή: joytv.gr

Check Also

Οι 30 πιο δυνατές φωτογραφίες όλων των εποχών

Μια φωτογραφία αξίζει όσο χίλιες λέξεις.. Αυτές όμως οι φωτογραφίες που ακολουθούν ίσως να αξίζουν …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *