Η άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα είναι η «σανίδα» με ανύψωση ποδιού. Πιο συγκεκριμένα, η άσκηση αυτή γυμνάζει τον κορμό, τους γλουτούς, τα χέρια και βέβαια το στήθος! Πώς θα κάνετε την άσκηση. -Πάρτε τη θέση «σανίδα» ισορροπώντας το σώμα σας στα δάχτυλα των ποδιών και στους πήχεις των χεριών, με τους αγκώνες να είναι ευθυγραμμισμένοι κάτω από τους …

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αποφασίσουν να χάσουν κιλά, παραλείπουν το βραδινό γεύμα πιστεύοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να πετύχουν το στόχο τους. Αυτή η πεποίθηση επικρατεί χρόνια τώρα και στηρίζεται στο ότι το βράδυ δεν καταναλώνονται οι θερμίδες και αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Γράφει η κ. Μαυρογιαννη Γεωργία Διαιτολόγος Διατροφολόγος. Το βραδινό αποτελεί ένα γεύμα που είναι άκρως …

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο ώστε να διατηρείται η επιδερμίδα μας φρέσκια και λαμπερή. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σύντομα θα δείτε αποτελέσματα στα μαλλιά και το δέρμα σας! 1. Χρησιμοποιήστε μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν. Αυτές οι ίνες προστατεύουν τα μαλλιά από το να μπερδεύονται και το πρωί που θα ξυπνήσετε δε θα αντικρίσετε το δυσάρεστο θέαμα να έχει …

Θέλετε το μακιγιάζ σας να διαρκεί όλη νύχτα; Ακολουθήστε τα παρακάτω τρικ και θα δείτε τη διαφορά στον καθρέφτη σας. 1. Κάντε πίλινγκ στο πρόσωπό σας ή τουλάχιστον πλύνετε το καλά πριν βάλετε το μακιγιάζ. Τα προϊόντα μακιγιάζ ανταποκρίνονται καλύτερα σε μία απαλή και καθαρή επιδερμίδα. Αν δεν έχετε πολύ χρόνο στη διάθεσή σας χρησιμοποιήστε μαντηλάκια καθαρισμού έτσι ώστε το …

Όπως φροντίζουμε για την καθαριότητα του χώρου μας και των ρούχων μας, το ίδιο πρέπει να κάνουμε και όταν πρόκειται για τα εργαλεία που μας βοηθούν στο μακιγιάζ ή το styling. Διαβάστε παρακάτω ποια αντικείμενα πρέπει να καθαρίζετε τακτικά για να έχετε πάντα ένα υπέροχο αποτέλεσμα. ΤΟ ΒΑΣΙΚΟΤΕΡΟ: ΠΙΝΕΛΑ ΜΑΚΙΓΙΑΖ Δε χρειάζεται να τονίσουμε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το να …

Το «φιλιούνται, αγκαλιάζονται» τώρα δικαιώνεται – Μια αγκαλιά ρίχνει την πίεση και διώχνει το στρες – Όσο συχνότερα αγκαλιάζετε τα παιδιά σας όταν είναι μικρά τόσο αυξάνετε τις πιθανότητες να γίνουν υγιέστεροι ενήλικες. Μελέτη που έγινε σε μικρούς αρουραίους κατέδειξε τη σύνδεση της αφής με την ανακούφιση του στρες ήδη από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους. Η μελέτη κατέληξε …

Καθαρίστε σε βάθος την επιδερμίδα σας και χαρίστε της απίστευτη λάμψη, με μια μάσκα του 1  λεπτού. Το σωστό ντεμακιγιάζ είναι το Α και το Ω για τέλεια, νεανική και λαμπερή επιδερμίδα! Αν χρησιμοποιείτε κρέμες περιποίησης σε καθημερινή βάση αλλά δεν ξεβάφεστε καλά, σίγουρα δεν θα δείτε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Πως γίνεται το σωστό ντεμακιγιάζ; Σίγουρα όχι με μαντιλάκια καθαρισμού, …

Επειδή οι πρώτες βουτιές αργούν ακόμα, σας έχουμε τη λύση για τέλεια beach waves στα μαλλιά σας! Ένα πολύ απλό σπρέυ θα σας χαρίσει αυτό το αέρινο κυματιστό look που αποκτάτε κάθε καλοκαίρι με το θαλασσινό νερό. Τι θα χρειαστείτε: 1 μπουκαλάκι με απλικατέρ Νερό 2 κουταλιές της σούπας αλάτι Gel μαλλιών Το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο για άρωμα Εκτέλεση: …

Βάζετε κρέμες, κάνετε μασάζ, πίνετε νερό, γυμνάζεστε αλλά δεν αρκούν μόνο αυτά για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα. Πρέπει να κάνετε και διατροφή. Οι τροφές που θα γίνουν σύμμαχοί σας και έτσι θα μπορέσετε να ξεφορτωθείτε τον φλοιό πορτοκαλιού είναι οι εξής: Καρπούζι Δεν χρειάζεται μόνο να πίνετε νερό πρέπει και να το τρώτε. Τρώγοντας τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, …

Μικροί σε μέγεθος, μεγάλοι σε διατροφική αξία και με αδιαμφισβήτητα οφέλη στην υγεία, οι ξηροί καρποί αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μιας υγιεινής διατροφής. Όλοι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι, ωστόσο ο καθένας έχει τη δική του μοναδική αξία και κάποιοι είναι προτιμότεροι έναντι άλλων. Αμύγδαλα: Ό,τι πρέπει για τη δίαιτα. Πολύ φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά, πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, φυτικές …