ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η αποτοξίνωση συνδέεται συχνά με την περιστασιακή δίαιτα ή με την ολιγοήμερη αποχή από ανθυγιεινές τροφές. Δεν είναι, όμως, αυτή η ουσία της. Αν και ακούγεται μια δύσκολη διαδικασία γεμάτη θυσίες, στην πραγματικότητα η αποτοξίνωση μπορεί να μπει εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα και να μην αποτελεί την τρομερή δοκιμασία που πολλοί πιστεύουν. Δεν χρειάζεται καν μεγάλη προσπάθεια για να βάλετε …

Πόσες φορές δεν έχεις αναρωτηθείς αν το γουργουρητό που αισθάνεσαι στην κοιλιά σου λίγο πριν κοιμηθείς σημαίνει… ότι πάει καλά η δίαιτα ή όχι; Πρέπει τελικά να πεινάμε πριν κοιμηθούμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε ή πρέπει να είμαστε πάντα χορτάτες; Οι περισσότερες δίαιτες συνιστούν ότι πρέπει να τρώμε δύο ώρες πριν κοιμηθούμε, όμως κάποιες φορές πεινάμε τόσο πολύ που …

H δίαιτα ξεκινά και σταματάει στην κουζίνα, για αυτό πριν αρχίσεις να δοκιμάζεις διάφορα tips για να χάσεις κιλά εύκολα, σκέψου πρώτα τι και πότε το τρως. Για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση και για να εξασφαλίσεις ότι δεν θα ξεφύγεις από τη δίαιτά σου πρέπει να φας ένα σωστό πρωινό. Ανακάλυψε 6 συστατικά που θα σε …

Ένα δυναμωτικό ρόφημα που θα κάνει την επιδερμίδα σου να λάμπει και θα σε γεμίσει ενέργεια. Για να επαναφέρεις το σώμα σου, να γεμίσεις ενέργεια και να κάνεις την επιδερμίδα σου να λάμπει βάλε στην καθημερινή σου ρουτίνα τον πιο δυναμωτικό χυμό από καρότο και αλόη για να αποβάλλεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου, να του δώσεις έξτρα βιταμίνες …

Για να μετατραπούν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, υπόκεινται πρώτα σε επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα και αυτό… αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει ένα… ποσό θερμίδων, διαφορετικό για κάθε τρόφιμο ή συνδυασμό τους. Σε μια τυπική διατροφή, το ποσό των μεταγευματικών καύσεων (ή αλλιώς η θερμική επίδραση των τροφίμων – TEF) κυμαίνεται από 10% έως 15% των προσλαμβανόμενων …

Συνήθως οι περισσότερες δίαιτες σου λένε τι πρέπει να αποφεύγεις και όχι τι να τρως ώστε να αυξήσεις το μεταβολισμό σου χάνοντας περισσότερα κιλά. Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι αυτό που θα σε οδηγήσει στο χάσιμο κιλών πολύ πιο εύκολα. Αντί λοιπόν να παιδεύεσαι χρόνια προσπαθώντας να χάσεις 5 κιλά, με τις σωστές τροφές θα χάσεις τα κιλά αυτά σε …

Το νερό με λεμόνι θεωρείται από πολλούς επαγγελματίες διατροφολόγους μία σημαντική δύναμη απώλεια βάρους. Πολλοί θα λέγανε ότι πρόκειται για έναν ακόμη μύθο περί των κιλών, αλλά μάλλον πρόκειται για μια πραγματικότητα. Πράγματι, το νερό με λεμόνι λειτουργεί βοηθητικά προς τη βελτίωση του σώματός σας. Εκτός του ότι διαθέτει ιδιότητες που είναι ευνοϊκές για την απώλεια βάρους, το ρόφημα αυτό …

Τα φρούτα είναι μια υγιεινή επιλογή για απογευματινό σνακ ή για γλυκό, αφού περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες αλλά και συστατικά που μας χορταίνουν. Δυστυχώς, κάποια φρούτα όσο νόστιμα και υγιεινά κι αν είναι μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στην κοιλιά εξαιτίας της φρουκτόζης και της σορβιτόλης που περιέχουν αλλά και των φυτικών ινών που είναι δύσκολο να χωνευτούν. Ανακαλύψτε ποια είναι …

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει ισορροπημένα γεύματα και σνακ, δηλαδή να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Ένα σνακ που συνδυάζει και τα τρία συστατικά κρατάει σταθερά τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα, σας χορταίνει και αποτρέπει από την πρόσληψη επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακαλύψτε 7 σνακ με λίγους υδατάνθρακες και θερμίδες, τα οποία είναι ιδανικά για τις …

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση, αυτό το μικρό φρούτο κινέζικης προέλευσης μπορεί να αποτρέψει μια σειρά από ασθένειες και να βοηθήσει ακόμη και στην απώλεια βάρους. 1. Εμποδίζει την γρίπη Θέλετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την γρίπη; Από εδώ και πέρα να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στο goji berry. Σύμφωνα με μια έρευνα τα ινδικά …