ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι δε θα έτρωγε ποτέ ένας διατροφολόγος.

Υπάρχουν τροφές που οι ειδικοί αρνούνται να βάλουν στο στόμα τους και μάλλον αυτό σημαίνει πως το ίδιο θα πρέπει να κάνουμε και εμείς! Δείτε ποιες τροφές βλάπτουν την υγεία μας, καθώς μας φορτώνουν με ανθυγιεινά λιπαρά και τεράστιες ποσότητες ζάχαρης. 1. Αλλαντικά Αυτό το είδος επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπάθειας. Τα λουκάνικα, το μπέικον και το …

Read More »

Οι καλές δίαιτες είναι αυτές που σας λένε τα παρακάτω 10 πράγματα!

Υπάρχουν δίαιτες που σας υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους και υπάρχουν και δίαιτες που είναι πιο ισορροπημένες και σας υπόσχονται πως θα υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή.   Δείτε ποιοί είναι οι κανόνες που θα σας δείξουν ότι μία δίαιτα είναι καλή και μπορείτε να την κάνετε. Σας λένε να το πάτε αργά Οι καλές δίαιτες δε σας αφήνουν να χάσετε περισσότερα …

Read More »

Η δίαιτα του γραφείου!

Η εργασία και όλα όσα τη συνοδεύουν, το ωράριο, ο χρόνος, η διαθεσιμότητα τροφίμων μπορεί να αποτελέσει ένα εμπόδιο στη διαδικασία αδυνατίσματος και στη σωστή τήρηση των αρχών ενός διαιτολογίου. Αυτό δε σημαίνει, βέβαια, πως μπορεί να αποτελεί τροχοπέδη στην προσπάθεια να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος. Το κίνητρο και η διάθεση να αλλάξετε τη ζωή σας, δηλαδή να προάγετε …

Read More »

Αυτά είναι τα 15 γλυκά που μπορείτε να απολαμβάνετε όταν κάνετε δίαιτα!

Όταν ξεκινάτε δίαιτα, γνωρίζετε ότι τα γλυκά πρέπει να κοπούν αλλά αυτό είναι ακόμη πιο δύσκολο να το πετύχετε ακόμα και από την ίδια τη δίαιτα! Σας βρήκαμε όμως τα γλυκά εκείνα που μπορείτε να απολαύσετε, ενώ παράλληλα βοηθούν στη δίαιτα. Πάντα όμως, σε μικρές ποσότητες: Γλυκά του κουταλιού Λουκούμια Σορμπέ Φρούτων Γρανίτες Παστέλι Κέικ χωρίς γλουτένη Ρυζόγαλο Πανακότα light …

Read More »

Φυσικοί λιποδιαλύτες! Δείτε τις τροφές που «καίνε» το λίπος.

Γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι συγκεκριμένα, αποτελεί ένα γευστικό εργαλείο για απώλεια βάρους, αφού σύμφωνα με την διατροφολόγο Leslie Bonci, MPH, RD η μεγάλη περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφήσει το στομάχι με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Επίσης, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες όταν «χωνεύει» την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Προτιμήστε γιαούρτι …

Read More »

Θέλετε να χάσετε βάρος; Αλλάξτε τις πρωινές διατροφικές σας συνήθειες.

Είναι πολλοί οι λόγοι για τους οποίους το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας μας. Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να είστε σίγουροι ότι το κάνετε σωστά. Διαβάστε τα tips που θα κάνουν το πρωινό σύμμαχό σας στην μάχη με την ζυγαριά. 1) Φάτε το άμεσα Είναι αποδεδειγμένο ότι το πρωινό είναι το γεύμα που πυροδοτεί τον …

Read More »

Το απόλυτο smoothie για να «ξυπνήσετε» τον οργανισμό σας!

Μπείτε και πάλι σε φόρμα με ένα υπέροχο smoothie! Αν σκέφτεστε, από σήμερα, κιόλας, να επιστρέψετε στις καλές διατροφικές συνήθειες, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την μέρα σας με ένα πράσινο smoothie που θα ξυπνήσει τον οργανισμό σας, και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας. Υλικά: 1 πράσινο μήλο, κατά προτίμηση με την φλούδα του, κομμένο σε …

Read More »

Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική; Σε τι βοηθάνε αυτές οι τροφές;

Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που συνήθως η δραστηριότητα των περισσοτέρων αυξάνεται. Λίγο η θάλασσα, λίγο οι διακοπές που περιλαμβάνουν περισσότερο περπάτημα, λίγο η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας που μας προδιαθέτει να πάμε για ένα απογευματινό περίπατο, έχουν ως αποτέλεσμα το να κινούμαστε λίγο περισσότερο. Ένα συχνό ερώτημα που τίθεται είναι το τι πρέπει να τρώμε πριν πάμε να ασκηθούμε …

Read More »

Το γκρέιπφρουτ αδυνατίζει! Μάθετε τις 6+1 μαγικές ιδιότητες του εσπεριδοειδούς!

Το γκρέιπφρουτ προέρχεται από τη Νότια Αμερική και ο στυφός καρπός του είναι ένα υβρίδιο μεταξύ πορτοκαλιού και φράπας, ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Καταρχήν αποτελεί σημαντική πηγή βιταμίνης C, η οποία ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος. Ωστόσο οι μαγικές του ιδιότητες δε σταματούν εκεί. Προλαμβάνει τη πέτρα …

Read More »

Ρόδι: 14 θεραπευτικές ιδιότητες.

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα φρούτα, το ρόδι αν και έχει απίθανη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά, αγνοείται επιμελώς από τους περισσότερους, που είτε δυσκολεύονται να το καθαρίσουν είτε δεν ξέρουν πώς να το απολαύσουν. Επειδή όμως προσφέρει πολλά θετικά στοιχεία στην καλή υγεία του οργανισμού και θεωρείται ένα από τα πλέον ενεργειακά φρούτα, δείτε τους λόγους που πρέπει τάχιστα …

Read More »