Κάψτε 300 θερμίδες εύκολα όπου και αν βρίσκεστε!

Με το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων θα κάψετε 300 θερμίδες εύκολα όπου και αν βρίσκεστε!

Έτοιμοι;

• Περπάτημα (στο 6-αν είστε στο γυμναστήριο) για 10 λεπτά

• Καθίσματα 3×12

• Ανοίγματα πλάτης με βαράκια 3×12

• Κάμψεις δικεφάλων με βαράκια 3×12

• Kick backs τρικεφάλων 3×12

• Πιέσεις ώμων με βαράκια 3×12

• Κοιλιακοί 3×20

• Ραχιαίοι 2×12

• Jogging (στο 8-αν είστε στο γυμναστήριο) για 15 λεπτά

Πηγή: youweekly.gr

BeautyTips Τα πάντα για την ομορφιά