Οι πιο σωστές συμβουλές των fit experts για να αλλάξετε το σώμα σας.

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσετε αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσετε και δεν αλλάξετε τις διατροφικές και fitness συνήθειες σας άμεσα.

Όπως συμβουλεύουν λοιπόν οι ειδικοί, τα 5 μυστικά για sexy σώμα είναι:

 1. Καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Ακόμα και αν έχετε πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, πρέπει να βρίσκετε λίγα λεπτά την ημέρα για να κινείστε, όπως γρήγορο περπάτημα, ανέβασμα σκαλιών, jogging.

2. Μην χαζολογάτε στο γυμναστήριο και μην πιάνετε ψιλή κουβεντούλα με τους φίλους σας. Stay focus στην προπόνηση.

3. Μην «κολλάτε» σε ένα είδος άσκησης γιατί θα το βαρεθείτε γρήγορα και θα χάσετε το κίνητρο για προπόνηση. Φτιάξτε ένα full πρόγραμμα την εβδομάδα που θα περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις και βάρη, όπως yoga, pilates, μπάλες και μηχανήματα.

timthumb.php

4. Μην τσιμπολογάτε όλη την ώρα και μην τρώτε βαριά το βράδυ. Προτιμήστε σαλάτες, γιαούρτια, φρούτα και λαχανικά που καίγονται γρήγορα από τον οργανισμό.

 5. Να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες το βράδυ, αφού ο ποιοτικός ύπνος βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού και άρα στην καύση περισσότερων θερμίδων και λίπους.

cellulite-therapies_530_530

Πηγή: faysbook.gr

Check Also

Με αυτή την άσκηση θα αποκτήσεις τέλειους γλουτούς.

Για να αποκτήσεις τέλειους γλουτούς δεν αρκεί να γυμνάζεσαι. Πρέπει να κάνεις τις σωστές ασκήσεις …

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *