Tag Archives: ΑΥΓΑ

Πρωινό: 6 επιλογές που αδυνατίζουν!

H δίαιτα ξεκινά και σταματάει στην κουζίνα, για αυτό πριν αρχίσεις να δοκιμάζεις διάφορα tips για να χάσεις κιλά εύκολα, σκέψου πρώτα τι και πότε το τρως. Για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση και για να εξασφαλίσεις ότι δεν θα ξεφύγεις από τη δίαιτά σου πρέπει να φας ένα σωστό πρωινό. Ανακάλυψε 6 συστατικά που θα σε …

Read More »

Δείτε τι να φάτε το πρωί για να αδυνατίσετε!

Ξέρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους …

Read More »

Πιο λαμπερά και δυνατά μαλλιά με αυτές τις 6 τροφές.

Οι θρεπτικές ουσίες που παίρνετε από τη διατροφή σας συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των θυλακίων των τριχών στο κεφάλι, τα οποία όχι μόνο "γεννούν" πιο δυνατές νέες τρίχες, αλλά ενδυναμώνουν περισσότερο τις ήδη υπάρχουσες. Δείτε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που εμπλουτίζουν καλύτερα τους θύλακες των τριχών και οδηγούν σταδιακά σε πιο λαμπερά και δυνατά μαλλιά. Σολομός Πέραν του ότι …

Read More »

Με αυτό το πρωινό θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα.

Μπορεί οι περισσότεροι να έχουμε την κακή συνήθεια να φεύγουμε το πρωί από το σπίτι με άδειο στομάχι ή στην καλύτερη με ένα ποτήρι καφέ, οι ειδικοί όμως συμβουλεύουν συνεχώς ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μας προσφέρει ενέργεια, βιταμίνες και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται καθημερινά ο οργανισμός για να διατηρηθεί υγιής και να βγάλει …

Read More »

Μάσκα σούπερ σύσφιξης σε χρόνο ρεκορ!

Χτυπήστε ελαφρά δύο ασπράδια αυγών, απλώστε τα στην καθαρή επιδερμίδα του προσώπου σας, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών, αφήστε τα να δράσουν για 10-15 λεπτά, μέχρι να νιώσετε την περιοχή να… τραβάει. Μπορείτε να προσθέσετε και άφθονες σταγόνες λεμονιού κατά τους χειμερινούς μόνο μήνες γιατί το λεμόνι στο φως του ήλιου γίνεται φωτοτοξικό και αφήνει κηλίδες. Εναλλακτικά αν έχετε λιπαρό …

Read More »

14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή!

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να …

Read More »

20 τροφές με… υπερδυνάμεις!

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά. 2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε …

Read More »

10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους!

Τροφές που όχι μόνο μας προσφέρουν καλύτερη υγεία αλλά μας κάνουν και πιο ευτυχισμένους! Το πιστεύετε; Κι όμως υπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά από το φαρμακείο της φύσης, τροφές που δεν γνωρίζουμε καν πως εκτός από θρεπτικά συστατικά μάς προσφέρουν και περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας. Άλλωστε για πολλούς το φαγητό είναι από μόνο του… ευτυχία. Τώρα θα μάθουν κιόλας τι ακριβώς …

Read More »

Διατροφή και διάθεση!

Κάθε φορά που κάτι μας πάει στραβά, όταν η ψυχολογία μας είναι στα down της και το στρες μας κατακλύζει, η διαφυγή μας είναι το ψυγείο! Μια γρήγορη κίνηση που νομίζουμε ότι θα δώσει λύση στην κακή μας διάθεση. Συνήθως απευθυνόμαστε σε κάτι γλυκό, μια σοκολατίνα ή ένα λαχταριστό παγωτό που έστω και βραχυπρόθεσμα, θα μας δώσουν ψυχική ικανοποίηση. Επιστημονικά …

Read More »

Οι καλές δίαιτες είναι αυτές που σας λένε τα παρακάτω 10 πράγματα!

Υπάρχουν δίαιτες που σας υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους και υπάρχουν και δίαιτες που είναι πιο ισορροπημένες και σας υπόσχονται πως θα υιοθετήσετε μία υγιεινή διατροφή.   Δείτε ποιοί είναι οι κανόνες που θα σας δείξουν ότι μία δίαιτα είναι καλή και μπορείτε να την κάνετε. Σας λένε να το πάτε αργά Οι καλές δίαιτες δε σας αφήνουν να χάσετε περισσότερα …

Read More »