Tag Archives: ΒΑΡΟΣ

Μια περίεργη πρωινή συνήθεια που σύμφωνα με τους ειδικούς θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις.

Μπορεί να μην είσαι και ο πιο πρωινός τύπος, όμως αυτό το μυστικό θα σε κάνει να δεις το πρωινό ξύπνημα με… άλλη ματιά και θα σου δώσει κίνητρο να ξυπνάς με όρεξη κάθε πρωί κι αυτό γιατί σύμφωνα με έρευνα του Northwestern University Feinberg School of Medicine, ο ήλιος μπορεί να σε βοηθήσει να αδυνατίσεις! Στο συγκεκριμένο πείραμα, ζητήθηκε …

Read More »

Όλη η αλήθεια για το νερό με λεμόνι.

Το νερό με λεμόνι θεωρείται από πολλούς επαγγελματίες διατροφολόγους μία σημαντική δύναμη απώλεια βάρους. Πολλοί θα λέγανε ότι πρόκειται για έναν ακόμη μύθο περί των κιλών, αλλά μάλλον πρόκειται για μια πραγματικότητα. Πράγματι, το νερό με λεμόνι λειτουργεί βοηθητικά προς τη βελτίωση του σώματός σας. Εκτός του ότι διαθέτει ιδιότητες που είναι ευνοϊκές για την απώλεια βάρους, το ρόφημα αυτό …

Read More »

Λεμόνι: ο τέλειος σύμμαχος για αδυνάτισμα σε 1 μόλις μήνα.

Το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει ήδη την πόρτα και όλοι μας προσπαθούμε να αδυνατίσουμε για να μπορέσουμε να βγούμε στην παραλία. Αν θέλετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα χωρίς να ταλαιπωρηθείτε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτή την συνταγή. Το λεμόνι είναι σύμμαχος του σώματός μας, όχι μόνο επειδή μας βοηθάει να αδυνατίσουμε γρήγορα αλλά και γιατί αποβάλλει …

Read More »

Οι 5 καλύτερες τροφές για τέλειο δέρμα και λεπτή σιλουέτα.

Οι διατροφικές σου συνήθειες αντανακλώνται σε μεγάλο βαθμό τόσο στη σιλουέτα όσο και το πρόσωπό σου. Γι’ αυτό το λόγο τι πιο υπέροχο από ένα πλάνο διατροφής με τροφές  χαμηλές θερμίδες που όχι μόνο θα σε βοηθήσουν  να χάσεις τα περιττά κιλά  αλλά παράλληλα θα κάνουν το δέρμα σου φωτεινό, ελαστικό και απαλό, να μειώσει τη λιπαρότητα και τους πόρους …

Read More »

5 λόγοι για να τρώτε καθημερινά φρούτα και λαχανικά.

Αν αναρωτιέσαι γιατί είναι καλό να τρως φρούτα και λαχανικά, θα σε ενημερώσω πως οι λόγοι είναι πολλοί και ιδιαίτερα σημαντικοί. Για την υγεία σου, για το βάρος σου, για τη διάθεσή σου. Είτε προσπαθείς να χάσεις βάρος είτε θες να τονώσεις την υγεία σου, ήρθε η ώρα να πάρεις τις σωστές αποφάσεις. Δες γιατί δεν πρέπει να λείπουν ποτέ …

Read More »

Tips για να τονώσεις τον μεταβολισμό σου και να μειώσεις την όρεξη σου.

Όταν κάνεις δίαιτα και προσπαθείς να χάσεις βάρος, κάθε θερμίδα μετράει! Για να δεις τη ζυγαριά να πέφτει, θα πρέπει οι θερμίδες που τρως να είναι λιγότερες από αυτές που καις, δηλαδή να πετυχαίνεις αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Ο μεταβολισμός σου – η ταχύτητα με την οποία καις θερμίδες – και η ρύθμιση της όρεξης είναι βασικά εργαλεία πάνω στα οποία …

Read More »

Συνήθειες που πρέπει να “κόψετε” για να αδυνατίσετε!

Σταματήστε μερικές καθημερινές συνήθειες… και χάστε βάρος! Μήπως βρίσκεστε ήδη στο μέσο μιας διατροφής και βλέπετε οτι οι προσπάθειές σας οδηγούν στο κενό; Μπορείτε να κερδίσετε ξανά τον έλεγχο του βάρους σας, αρκεί να αποβάλλετε από πάνω σας μερικές συνήθειες ή αντιλήψεις, που όντως κάνουν τη διαφορά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας χαρίσουν μια βαθμιαία αλλά αποτελεσματική αλλαγή στο σώμα …

Read More »

Τι να τρώτε το βράδυ μετά το γυμναστήριο για να χάσετε βάρος.

Η επιστροφή στο σπίτι μετά το γυμναστήριο, συνοδεύεται συνήθως από αυξημένη διάθεση για φαγητό και ένα απλό τοστ ή μία σαλάτα δεν ικανοποιεί την αίσθηση της πείνας. Το τι πρέπει να καταναλώσει κάποιος μετά από άσκηση, είναι ανάλογο με τους στόχους του. Αν επιθυμεί κάποιος να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε θα πρέπει να επιλέξει ένα τοστ με γαλοπούλα και …

Read More »

9 συμβουλές για την βελτίωση του βάρους σας.

Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής. Αντ' αυτού, είναι το πώς θα υιοθετήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες και θα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Παρακάτω θα βρείτε 9 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το βάρος σας. 1.   Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας 2.  Μην τρώτε «φτωχό» …

Read More »

Τα δυο πιο χρήσιμα fit μυστικά για να μην φορτώνεστε με τζάμπα θερμίδες.

Δε χρειάζεται να καταπιέζεστε όταν αισθάνεστε την ιδιαίτερη επιθυμία για κάτι παχυντικό, ούτε να περνάτε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Ο οργανισμός σας ξέρει πολύ καλά πως θα διατηρήσει το σωστό βάρος ακόμα και αν κάνετε μία μικρή παρασπονδία ή γυμναστείτε λιγότερο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Κορνέλ συστήνουν να μην απαγορεύουμε στον εαυτό μας να ενδώσει σε κάποιο junk food, αρκεί …

Read More »