Tag Archives: ΒΙΤΑΜΙΝΗ Κ

20 τροφές με… υπερδυνάμεις!

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά. 2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε …

Read More »

5 τρόφιμα πλούσια σε νερό για να σας κρατήσουν ενυδατωμένους.

Σιγά σιγά ο υδράργυρος ανεβαίνει και αυξάνεται η ανάγκη για νερό. Για να συνεχίσετε να νιώθετε καλά και να αποφευχθεί η αφυδάτωση , το σώμα σας χρειάζεται μια συνεχή παροχή νερού όλη την ημέρα, ειδικά στις υψηλές θερμοκρασίες. Και ενώ ένα ποτήρι νερό είναι ότι καλύτερο για να ξεδιψάσετε, τα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας παρέχουν τα υγρά που χρειάζεστε. …

Read More »