Tag Archives: Διατροφή

Μπορεί τελικά η τσίχλα να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;

Έχετε ακούσει ότι η τσίχλα κόβει την όρεξη; Μήπως έχετε ακούσει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος; Διαβάστε τη νέα έρευνα που έχει κυκλοφορήσει και θα μάθετε όλη την αλήθεια για το τι μπορεί να κάνει η τσίχλα στον οργανισμό σας. Το να μασήσετε μία τσίχλα με γεύση μέντας πριν το φαγητό μπορεί να σας οδηγήσει στο …

Read More »

Δεκαπέντε έξυπνες λύσεις για καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

Δείτε μερικούς απλούς τρόπους να χάσετε μερικά περιττά κιλά γρήγορα και άκοπα, και να απολαύσετε το Πάσχα με λιγότερες τύψεις αλλά και να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες. Κάντε αλλαγές στο ψυγείο και τα ντουλάπια σας Βάλτε τις υγιεινές τροφές σε «πρώτο πλάνο» και κρύψτε τους πειρασμούς. Θα δείτε ότι σταδιακά θα απλώνετε ευκολότερα το χέρι σε …

Read More »

Η πιο υγιεινή δίαιτα υπόσχεται θαύματα μέσα σε λίγες εβδομάδες! Δοκιμάστε την!

Η Dash Diet έχει ψηφιστεί ως μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες μιας και είναι η πλέον κατάλληλη στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπει το διαβήτη. Η συγκεκριμένη δίαιτα έχει πάρει την έγκριση του National Heart, Lung and Blood Institute καθώς και του American Heart Association. 1. Στην πρώτη φάση μπορείτε να τρώτε “άφθονες’’ ποσότητες άπαχου κρέατος (λήψη πρωτεΐνης) …

Read More »

Ποιο είναι το Νο1 αποτοξινωτικό φυσικό ποτό;

Ο συνδυασμός αντιοξειδωτικών φρούτων και λαχανικών είναι η καλύτερη μέθοδος για πρόληψη, αντιγήρανση και ενίσχυση του μεταβολισμού και ανοσοποιητικού συστήματος. Δείτε λοιπόν ποιο είναι το καλύτερο detox ποτό-ρόφημα και τα πολλά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό σας.   Θα χρειαστείτε μία χούφτα ρίζες παντζαριών, ένα καρότο και ένα μήλο. Αφού τα πλύνετε καλά, κόψτε τα σε κομμάτια και βάλτε τα …

Read More »

Οι 10 τροφές που καίνε το λίπος της κοιλιάς! Διαβάστε αναλυτικά.

Το πάχος της κοιλιάς είναι κάτι που απασχολεί έντονα τις γυναίκες , καθώς το λίπος συσσωρεύεται σε αυτή την περιοχή και ως εκ τούτου, ενοχλεί αρκετά τις γυναίκες και είναι δύσκολο να φύγει. Το άγχος και η καθιστική ζωή όμως ευνοούν την συγκέντρωση λίπους στην συγκεκριμένη περιοχή, με αποτέλεσμα όλο και νεότερες γυναίκες να προσπαθούν με εξαντλητικές δίαιτες να βελτιώσουν …

Read More »

Μάθετε ποιά είναι τα 2 λάθη που κάνετε με τη γυμναστική και τη διατροφή!

Μπορεί η υγιεινή διατροφή και η γυμναστική να είναι εθιστική, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε, καθώς η υπερβολική γυμναστική μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμούς και η άκρως υγιεινή διατροφή μπορεί να σας ρίξει τη διάθεση αλλά και να σας γεράσει. Λάθος: Κόβετε απότομα το λίπος και τους υδατάνθρακες. Όταν περιορίζετε αρκετά τις θερμίδες που καταναλώνετε, περιορίζετε και τα θρεπτικά …

Read More »

Τι τρώνε οι stars για λαμπερό, νεανικό δέρμα!

Μετά τα 30, οι πρώτες ρυτίδες και γραμμές κάνουν την εμφάνιση τους στο πρόσωπο. Εάν λοιπόν θέλετε λαμπερό και νεανικό δέρμα όπως οι stars δείτε τους 5 χρυσούς κανόνες διατροφής από την Jennifer Irvine, τη celebrity nutritionist του Hollywood οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε αδύνατο σώμα και θα αναζωογονήσουν το δέρμα σας. 1. Διατροφή βασισμένη στις πρωτεΐνες, αφού …

Read More »

Τι πρέπει να τρώτε κάθε μήνα για να είστε εντός εποχής!

Ιανουάριος: Πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, μήλα, λάχανα, κουνουπίδι, μαρούλι, καρότα, σέλινο, σταφίδες (μελαχρινές ή ξανθές), καρύδια, αμύγδαλα, κάστανα. Φεβρουάριος: Λεμόνια , πορτοκάλια , μήλα (ψυγείου, συγκομιδή Οκτωβρίου) , κουνουπίδι , λάχανο , καρότα , μαρούλια , ραδίκια , σταφίδες (ξανθές, μαύρες), κάστανα , αμύγδαλα , καρύδια. Μάρτιος: Λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα (ψυγείου) , αγκινάρες, καρότα, λάχανο, κουνουπίδι, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι, …

Read More »

Fat Burning Diet: Η απόλυτη δίαιτα για χάσιμο λίπους.

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά χάνοντας παράλληλα λίπος; Η Fat Burning Diet, υπόσχεται απώλεια πέντε κιλών σε μόλις τρεις εβδομάδες και πάνω από 15 πόντους συνολικά σε κοιλιά, γλουτούς και μηρούς. Η Fat Burning Diet είναι μια δίαιτα που εξασφαλίζει επαρκή θερμιδική πρόσληψη και θρεπτική κάλυψη. Η συγκεκριμένη δίαιτα «υπόσχεται» έλεγχο της πείνας, ενίσχυση των μηχανισμών αποτοξίνωσης με πιο …

Read More »

Που κρύβονται οι βιταμίνες σε φρούτα και λαχανικά.

Οι περισσότεροι ενήλικες γνωρίζουν την αξία του να καταναλώνουν καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν είναι τα μέρη των φρούτων και λαχανικών που περιέχουν τα πιο πολύτιμα για τον οργανισμό συστατικά. Αναφερόμαστε στις ρίζες, στις φλούδες, στα κοτσάνια και σε όλα εκείνα τα μέρη που συνήθως καταλήγουν στον κάδο των αχρήστων. Κι όμως, είναι αυτά που έχουν …

Read More »