Tag Archives: Διατροφή

5 tips που σας δίνουν οι δερματολόγοι για την περιποίηση της επιδερμίδας σας!

Οι δερματολόγοι μίλησαν και μας είπαν όλα όσα θα θέλαμε να ξέρουμε για μία υγιή και όμορφη επιδερμίδα. Δείτε τα 5 tips που μας δίνουν και περιποιηθείτε το πρόσωπό σας αναλόγως.. Η διατροφή παίζει πολύ μεγάλο ρόλο Οι διατροφολόγοι προτείνουν να βγάλετε σιγά-σιγά τη ζάχαρη από τη ζωή σας καθώς πέρα από το ότι παχαίνει δεν κάνει καλό στην επιδερμίδα …

Read More »

5 μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε κιλά.

5 μύθοι που πρέπει να αγνοήσετε αν θέλετε να χάσετε κιλά. Ανακοινώστε στους φίλους σας ότι προσπαθείτε να χάσετε βάρος, και προσέξτε τις αντιδράσεις τους. Γρήγορα θα σας πλημμυρίσουν με συμβουλές, κόλπα και γεγονότα που οδηγούν στην απώλεια βάρους. Ποια είναι η αλήθεια και ποιος ο μύθος που πρέπει να αγνοήσετε; Μύθος 1: Κοιλιακοί Πολλοί άνθρωποι στην προσπάθειά τους να …

Read More »

Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα!

Ο χυμός του ροδιού είναι ένα απο τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα. Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το πράσινο τσάι και το ρόδι …

Read More »

Μικροσκόπιο: Τα κρυμμένα οφέλη σε 8 τροφές.

Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές: Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιής είναι να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι πρέπει να καταναλώσουν ακριβά συμπληρώματα διατροφής για να πάρουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται. Να θυμάστε ότι τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν αποτελεσματικότερα στο σώμα σας από την κατανάλωση φυσικών τροφών. Πήραμε το …

Read More »

Η διατροφολόγος των σταρ Madeleine Shaw αποκαλύπτει την τροφή που πρέπει να κόψετε μια και καλή!

Η Madeleine Shaw είναι η διατροφολόγος που έχει βάλει στο σωστό δρόμο πολλές σταρ του Hollywood. Όταν δεν προπονεί τους σταρ είναι blogger, ασχολείται με τη μαγειρική και σχεδιάζει υγιεινά μενού για διάφορα εστιατόρια και club του Λονδίνου. Τι διατροφή κάνει, όμως, η ίδια; Και πώς μπορεί η υγιεινή διατροφή να σας χαρίσει υγιή μαλλιά; Κάνοντας μία ισορροπημένη διατροφή μπορείτε …

Read More »

Αποτοξίνωση τώρα: 17 τρόποι για να βγάλετε τις τοξίνες από το σώμα και το σπίτι σας

Φανταστείτε την ημέρα που θα ξυπνάτε χωρίς πονοκέφαλο και τοξίνες στον οργανισμό σας, γεμάτοι ενέργεια και έχοντας χορτάσει έναν καλόν ύπνο. “Αδύνατο”, σκέφτεστε. Ε λοιπόν, αναθεωρήστε, ή ακόμα καλύτερα, δείτε τι πρέπει να κάνετε για να τα καταφέρετε. Στο τέλος της ημέρας μπαίνετε σπίτι σας και νιώθετε τρομερή εξάντληση, είστε υποτονικοί, ενώ πολλές φορές αισθάνεστε λες και σας πλακώνει ένα …

Read More »

7 μυστικά γυναικών με τέλειο και λείο δέρμα! Τι κάνουν που δεν το κάνετε εσείς;

Υπάρχουν κάποιες γυναίκες που όταν τις κοιτάμε μαγευόμαστε. Και δε μαγευόμαστε απαραίτητα από την ομορφιά τους ή το τέλειο σώμα τους, αλλά από τη λάμψη του προσώπου τους, και του δέρματός τους. Τι κάνουν λοιπόν αυτές οι γυναίκες που δεν κάνετε εσείς; Σίγουρα όλα αυτά τα μυστικά τα έχετε ξαναακούσει πολλές φορές, το θέμα είναι πως συνεχίζετε να τα αμελείτε …

Read More »

Οι τροφές που πρέπει να βάλετε στη διατροφή σας! – Ποιες σας βοηθούν να είστε πάντα “σε φόρμα”;

Αν και υπάρχουν ορισμένοι κανόνες σχετικά με το τί είναι υγιεινή διατροφή γενικότερα, οι διατροφικές ανάγκες μιας γυναίκας είναι πιο συγκεκριμένες από αυτές του άνδρα. Κι αυτό γιατί οι γυναίκες έχουν μοναδικές διατροφικές απαιτήσεις για να μπορούν να διατηρούν την ενέργεια και τη συγκέντρωσή τους, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουν, δηλαδή πάνω από την ηλικία των 30 ετών. Ακολουθεί μια λίστα με …

Read More »

Συνήθειες που πρέπει να “κόψετε” για να αδυνατίσετε!

Σταματήστε μερικές καθημερινές συνήθειες… και χάστε βάρος! Μήπως βρίσκεστε ήδη στο μέσο μιας διατροφής και βλέπετε οτι οι προσπάθειές σας οδηγούν στο κενό; Μπορείτε να κερδίσετε ξανά τον έλεγχο του βάρους σας, αρκεί να αποβάλλετε από πάνω σας μερικές συνήθειες ή αντιλήψεις, που όντως κάνουν τη διαφορά. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας χαρίσουν μια βαθμιαία αλλά αποτελεσματική αλλαγή στο σώμα …

Read More »

5 τροφές που θα ξυπνήσουν το μεταβολισμό σας!

Συνήθως οι περισσότερες δίατες σας λένε τι πρέπει να αποφεύγετε και όχι τι να τρώτε ώστε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας χάνοντας περισσότερα κιλά. Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι αυτό που θα σας οδηγήσει στο χάσιμο κιλών πολύ πιο εύκολα. Αντί λοιπόν να παιδεύεστε χρόνια προσπαθώντας να χάσετε 5 κιλά, με τις σωστές τροφές θα χάσετε τα κιλά αυτά σε …

Read More »