Tag Archives: ΖΥΜΑΡΙΚΑ

Επτά τροφές που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σας!

Δεν υπάρχουν μόνο οι κρέμες και τα καλλυντικά που προστατεύουν και περιποιούνται την επιδερμίδα σας. Η διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και είναι στο χέρι σας να το εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας. Για να πετύχετε να καθαρίσει η επιδερμίδα σας εκ των έσω και να φαίνεται ακόμα πιο υγιής και λαμπερή προς τα έξω, βάλτε τις παρακάτω τροφές στην διατροφή …

Read More »

Τι πρέπει να τρώτε πριν και μετά τη γυμναστική; Σε τι βοηθάνε αυτές οι τροφές;

Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που συνήθως η δραστηριότητα των περισσοτέρων αυξάνεται. Λίγο η θάλασσα, λίγο οι διακοπές που περιλαμβάνουν περισσότερο περπάτημα, λίγο η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας που μας προδιαθέτει να πάμε για ένα απογευματινό περίπατο, έχουν ως αποτέλεσμα το να κινούμαστε λίγο περισσότερο. Ένα συχνό ερώτημα που τίθεται είναι το τι πρέπει να τρώμε πριν πάμε να ασκηθούμε …

Read More »

Fat Burning Diet: Η απόλυτη δίαιτα για χάσιμο λίπους.

Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά χάνοντας παράλληλα λίπος; Η Fat Burning Diet, υπόσχεται απώλεια πέντε κιλών σε μόλις τρεις εβδομάδες και πάνω από 15 πόντους συνολικά σε κοιλιά, γλουτούς και μηρούς. Η Fat Burning Diet είναι μια δίαιτα που εξασφαλίζει επαρκή θερμιδική πρόσληψη και θρεπτική κάλυψη. Η συγκεκριμένη δίαιτα «υπόσχεται» έλεγχο της πείνας, ενίσχυση των μηχανισμών αποτοξίνωσης με πιο …

Read More »

Αυτοί είναι οι ξηροί καρποί που αδυνατίζουν!

Μικροί σε μέγεθος, μεγάλοι σε διατροφική αξία και με αδιαμφισβήτητα οφέλη στην υγεία, οι ξηροί καρποί αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα μιας υγιεινής διατροφής. Όλοι οι ξηροί καρποί είναι ωφέλιμοι, ωστόσο ο καθένας έχει τη δική του μοναδική αξία και κάποιοι είναι προτιμότεροι έναντι άλλων. Αμύγδαλα: Ό,τι πρέπει για τη δίαιτα. Πολύ φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά, πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, φυτικές …

Read More »

10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.

1. Αμυλώδη τρόφιμα. Το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί μπορεί να έχουν «ενοχοποιηθεί» πολλές φορές στο παρελθόν, ότι μας «παχαίνουν» αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν βασικά συστατικά του καθημερινού διαιτολογίου. Όταν μάλιστα, πρόκειται για αναποφλοίωτα τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά ή δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι ή βρώμη, τα οποία απορροφώνται αργά και απελευθερώνουν μικρή ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, τότε το …

Read More »

Οι 4 υγιεινές τροφές που ανεβάζουν το ζάχαρο στα ύψη..

Δεν είναι όλες οι θερμίδες ίδιες και εξίσου επικίνδυνες. Αυτές που προέρχονται από τα σάκχαρα είναι αυτές που πραγματικά επηρεάζουν τη δείκτη της ζυγαριάς και γενικότερα την υγεία μας. Ο λόγος είναι ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, πυροδοτώντας την απελευθέρωση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη δίνει σήμα στον οργανισμό να αποθηκεύει τις τροφές με τη μορφή λίπους και να …

Read More »

Κάνετε δίαιτα; 200 θερμίδες στο πιάτο..

Βρίσκεσαι ένα βήμα πριν την ασιτία; Κρατήσου, μην τα παρατάς. Υπάρχει ελπίδα. Ο δημοφιλής ιστότοπος, WiseGEEK, δίνει ξεκάθαρες απαντήσεις σε απλές ερωτήσεις. Ένα πιάτο με καρότα αξίας 200 θερμίδων, με πόσα σοκολατάκια ισοδυναμεί; Το WiseGEEK φωτογράφισε πιάτα που ισοδυναμούν με 200 θερμίδες. Απέδειξε ότι μια δίαιτα δεν είναι απαραίτητο να βασίζεται μόνο σε φρούτα και λαχανικά, αρκεί να μετράς και …

Read More »