Tag Archives: ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ιάπωνες ερευνητές κατάφεραν να μετρήσουν πόσες θερμίδες καταναλώνουμε όταν χρησιμοποιούμε το ποντίκι του υπολογιστή. Σύμφωνα με την έκθεση με τίτλο «Μετατρέψτε τα Πάντα σε Θερμίδες» (Convert Anything To Calories), που δημοσιεύθηκε από το PHP Science World Shinsho, κατά μέσο όρο καίμε 1,4 θερμίδες σε κάθε κλικ. Οι μετρήσεις αυτές βασίζονται σε ένα δάκτυλο με όγκο 10,8 κυβικά εκατοστά και βάρος …

Γιαούρτι Το ελληνικό γιαούρτι συγκεκριμένα, αποτελεί ένα γευστικό εργαλείο για απώλεια βάρους, αφού σύμφωνα με την διατροφολόγο Leslie Bonci, MPH, RD η μεγάλη περιεκτικότητα του σε πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να αφήσει το στομάχι με αποτέλεσμα να αισθάνεστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα. Επίσης, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες όταν «χωνεύει» την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Προτιμήστε γιαούρτι …

Είναι πολλοί οι λόγοι για τους οποίους το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας μας. Αλλά αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να είστε σίγουροι ότι το κάνετε σωστά. Διαβάστε τα tips που θα κάνουν το πρωινό σύμμαχό σας στην μάχη με την ζυγαριά. 1) Φάτε το άμεσα Είναι αποδεδειγμένο ότι το πρωινό είναι το γεύμα που πυροδοτεί τον …

Μπείτε και πάλι σε φόρμα με ένα υπέροχο smoothie! Αν σκέφτεστε, από σήμερα, κιόλας, να επιστρέψετε στις καλές διατροφικές συνήθειες, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την μέρα σας με ένα πράσινο smoothie που θα ξυπνήσει τον οργανισμό σας, και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας. Υλικά: 1 πράσινο μήλο, κατά προτίμηση με την φλούδα του, κομμένο σε …

Το καλοκαίρι είναι μία περίοδος που συνήθως η δραστηριότητα των περισσοτέρων αυξάνεται. Λίγο η θάλασσα, λίγο οι διακοπές που περιλαμβάνουν περισσότερο περπάτημα, λίγο η μεγαλύτερη διάρκεια της ημέρας που μας προδιαθέτει να πάμε για ένα απογευματινό περίπατο, έχουν ως αποτέλεσμα το να κινούμαστε λίγο περισσότερο. Ένα συχνό ερώτημα που τίθεται είναι το τι πρέπει να τρώμε πριν πάμε να ασκηθούμε …

Ένα από τα πιο παρεξηγημένα φρούτα, το ρόδι αν και έχει απίθανη γεύση και πολλά θρεπτικά συστατικά, αγνοείται επιμελώς από τους περισσότερους, που είτε δυσκολεύονται να το καθαρίσουν είτε δεν ξέρουν πώς να το απολαύσουν. Επειδή όμως προσφέρει πολλά θετικά στοιχεία στην καλή υγεία του οργανισμού και θεωρείται ένα από τα πλέον ενεργειακά φρούτα, δείτε τους λόγους που πρέπει τάχιστα …

Αν ψάχνετε ένα τρόπο για να χάνετε περισσότερες θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, είστε στο σωστό μέρος για να μάθετε πως μπορείτε να το κάνετε. Σας έχουμε 10 απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τον μεταβολισμό σας και να αρχίσετε να καίτε λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια. 1. Σνακ πριν τον ύπνο Δεν πρόκειται για αστείο. Το να φάτε κάτι …

Έχετε ακούσει ότι η τσίχλα κόβει την όρεξη; Μήπως έχετε ακούσει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε και βάρος; Διαβάστε τη νέα έρευνα που έχει κυκλοφορήσει και θα μάθετε όλη την αλήθεια για το τι μπορεί να κάνει η τσίχλα στον οργανισμό σας. Το να μασήσετε μία τσίχλα με γεύση μέντας πριν το φαγητό μπορεί να σας οδηγήσει στο …

Δείτε μερικούς απλούς τρόπους να χάσετε μερικά περιττά κιλά γρήγορα και άκοπα, και να απολαύσετε το Πάσχα με λιγότερες τύψεις αλλά και να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες. Κάντε αλλαγές στο ψυγείο και τα ντουλάπια σας Βάλτε τις υγιεινές τροφές σε «πρώτο πλάνο» και κρύψτε τους πειρασμούς. Θα δείτε ότι σταδιακά θα απλώνετε ευκολότερα το χέρι σε …

Η Dash Diet έχει ψηφιστεί ως μία από τις πιο υγιεινές δίαιτες μιας και είναι η πλέον κατάλληλη στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπει το διαβήτη. Η συγκεκριμένη δίαιτα έχει πάρει την έγκριση του National Heart, Lung and Blood Institute καθώς και του American Heart Association. 1. Στην πρώτη φάση μπορείτε να τρώτε “άφθονες’’ ποσότητες άπαχου κρέατος (λήψη πρωτεΐνης) …