Tag Archives: ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Διατροφή αλλά και δίαιτα σημαίνει σωστές ποσότητες κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Όμως υπάρχει η περίπτωση να πέσουμε στην παγίδα των κρυμμένων θερμίδων και να μην καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά… Είναι αρκετά σημαντικό να μην συνδέουμε την υγιεινή διατροφή με προϊόντα που από την μία πλευρά φαίνονται απολύτως υγιεινά και θρεπτικά και …

Αν και τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια σωστή δίαιτα που συνδυάζεται με άσκηση, η επιστημονική έρευνα έχει αποκαλύψει μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα ευρήματα των μελετών που έγιναν για τις δίαιτες και μπορούν να σας χρησιμεύσουν στην μάχη εναντίον του περιττού πάχους. 1. Πίνετε πολλά υγρά. Το να ξεγελά κανείς το στομάχι …

Σίγουρα οι θερμίδες παίζουν το σημαντικότερο ρόλο στη δίαιτα, όμως πρέπει να προσέχουμε και τις ώρες που καταναλώνουμε κάθε γεύμα της ημέρας. Η ώρα που τρώμε επηρεάζει το μεταβολισμό μας και ρυθμίζει αναλόγως το αίσθημα της πείνας. Ο έλεγχος του σωματικού βάρους είναι το αποτέλεσμα τριών παραγόντων που ρυθμίζουν το μεταβολισμό: του εγκεφάλου, των ορμονών και των νευροδιαβιβαστών, καθώς και …

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε… δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας. Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Δοκιμάστε τον! Υλικά: Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E ½ ποτήρι …

Τα παχάκια γύρω από τη μέση ή love handles ταλαιπωρούν τις περισσότερες γυναίκες, αφού δεν φεύγουν και τόσο εύκολα. «Είναι το πρόβλημα όσων τρώνε παραπάνω. Αυτό το μέρος του σώματος συσσωρεύει εύκολα λίπος και είναι δύσκολο να αλλάξει» εξηγεί η Barry Jay, ιδρύτρια του Barry’s Bootcamp, ενός προγράμματος που αγαπούν σχεδόν όλοι οι celebrities, όπως οι Katie Holmes, Alanis Morissette …

Τρώγονται σκέτες, ή με ζάχαρη, γιαούρτι, σαντιγί, συνδυάζονται τέλεια με σοκολάτα και κονιάκ. Οι «χλιδάτοι» τις προτιμούν και με σαμπάνια. Σύμφωνα με το iator.gr ,οι φράουλες που έχουν κάνει την εμφάνισή τους σε μανάβικα, λαϊκές αγορές και σούπερ μάρκετ διεκδικούν με αξιώσεις θέση στο ψυγείο. Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία έρχονται να προστεθούν στην ιδιαίτερη γεύση αλλά και το άρωμα τους, …

Δεν πρέπει να καταπίνουμε την τσίχλα γιατί μένει στο στομάχι για εφτά χρόνια και δεν πρέπει να βγαίνουμε στο κρύο με βρεγμένα μαλλιά γιατί μπορεί να αρρωστήσουμε. Αυτό τουλάχιστον μας έλεγαν οι γονείς μας όταν ήμαστε παιδιά και μεγαλώνοντας μάθαμε ότι πρόκειται για μύθο! Δεν πρέπει όμως να βγάζουμε βιαστικά συμπεράσματα για τις «φήμες» που περιβάλλουν την υγεία, καθώς μερικοί …

Βρίσκεσαι ένα βήμα πριν την ασιτία; Κρατήσου, μην τα παρατάς. Υπάρχει ελπίδα. Ο δημοφιλής ιστότοπος, WiseGEEK, δίνει ξεκάθαρες απαντήσεις σε απλές ερωτήσεις. Ένα πιάτο με καρότα αξίας 200 θερμίδων, με πόσα σοκολατάκια ισοδυναμεί; Το WiseGEEK φωτογράφισε πιάτα που ισοδυναμούν με 200 θερμίδες. Απέδειξε ότι μια δίαιτα δεν είναι απαραίτητο να βασίζεται μόνο σε φρούτα και λαχανικά, αρκεί να μετράς και …

Ένα φιλάκι είναι λίγο, πολύ λίγο… 1. Σε κάθε φιλί του ενός λεπτού καίγονται περισσότερες από 25 θερμίδες. Αν τρακάρουνε και οι μύτες, εννοείται ότι καίγονται ακόμα πιο πολλές. 2. Το πρώτο κινηματογραφικό φιλί του Bollywood εμφανίστηκε σε ταινία του 1978. (Πιο πριν δεν επιτρεπόταν.) 3. Το φιλί είναι πιο υγιεινό από τη χειραψία. 4. Κανένα αποτύπωμα φιλιού δεν είναι …

Τι είναι 100 θερμίδες; Μια μικρή πρωινή βολτούλα, λίγο ποδήλατο, σκάψιμο στις γλάστρες και να! Τα κιλά φεύγουν σαν νερό από πάνω σας… Εάν ξεκινήσετε από σήμερα, να χάνετε –τουλάχιστον- 100 θερμίδες σε ημερήσια βάση, τότε μέχρι το τέλος του χρόνου, για να μην πω, μέχρι το καλοκαίρι θα είσαστε έτοιμοι και έτοιμες για στενά παντελόνια και κολλητά μπλουζάκια… Και …