Tag Archives: κιλά

Αυτή είναι η διατροφή της Ελένης Μενεγάκη για γρήγορη απώλεια κιλών! 

Τι κι αν έχουν περάσει μόλις λίγοι μήνες από την γέννηση της κορούλας της Μαρίνας; Η Ελένη Μενεγάκη αποδεικνύει πως με το κατάλληλο πρόγραμμα μπορείς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης πολύ άμεσα. Η όμορφη παρουσιάστρια του Alpha κατάφερε, σύμφωνα με το περιοδικό YOU, να αδυνατίσει ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα: Πρωινό 1 ποτήρι γάλα άπαχο ή 1 γιαούρτι 2% και …

Read More »

7 σνακ με λίγες θερμίδες, για να χάσεις κιλά.

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει ισορροπημένα γεύματα και σνακ, δηλαδή να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Ένα σνακ που συνδυάζει και τα τρία συστατικά κρατάει σταθερά τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα, σας χορταίνει και αποτρέπει από την πρόσληψη επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακαλύψτε 7 σνακ με λίγους υδατάνθρακες και θερμίδες, τα οποία είναι ιδανικά για τις …

Read More »

5 λόγοι για να τρέχεις τον χειμώνα.

Ελέγχει το βάρος και τον μεταβολισμό, προλαμβάνει την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή, προκαλεί θετικά συναισθήματα και προσφέρει ένα γυμνασμένο σώμα. Μην αφήσετε, λοιπόν, τον χειμώνα να σας κλείσει μέσα στο σπίτι και να σας αποτρέψει από την άσκηση. Ακολουθούν πέντε καλοί λόγοι για να τρέξετε στον κρύο καιρό, να θέσετε τις δικαιολογίες κατά μέρος και να κλείσετε τα στόματα των επικριτών …

Read More »

Τα μυστικά των διατροφολόγων.

Η διατροφή απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να γίνονται αρκετές μελέτες και να αυξάνονται οι επισκέψεις στους διαιτολόγους-διατροφολόγους. Η αλήθεια είναι, ότι η διατροφή και ιδίως η απώλεια κιλών είναι μια διαδικασία υποκειμενική και χρειάζεται πολύ υπομονή. Παρακάτω θα μάθετε κάποια μυστικά που όλοι οι διατροφολόγοι γνωρίζουμε. Βομβαρδίζεστε με πολλές πληροφορίες, όσο αφορά τη διατροφή και κυρίως για …

Read More »

Αδυνάτισε με 5 λιποδιαλυτικά ροφήματα που κάνουν… θαύματα!

Θέλεις να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου; Να κάψεις λίπος, να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, να αποκτήσεις φλατ κοιλιά και να αποτοξινωθείς ; Πρόσθεσε αυτά γευστικά λιποδιαλυτικά ροφήματα σε μια ισορροπημένη διατροφή και χάσε τα περιττά κιλά… έτσι απλά! Τώρα που χειμωνιάζει δε, τα ζεστά ροφήματα είναι ό, τι καλύτερο κάθε στιγμή της ημέρας. Όλα τα ροφήματα παρασκευάζονται βράζοντάς τα σε νερό, …

Read More »

Η πρωινή γυμναστική κάνει «θαύματα» – Δείτε πόσα σας προσφέρει…

Έχετε μείνει πίσω στους στόχους σας; Πιστεύατε ότι θα έχετε χάσει περισσότερα κιλά μέχρι τώρα αλλά αυτό δεν έχει συμβεί και ο χρόνος σας πιέζει; Γυμναστείτε το πρωί πριν πάρετε το πρωινό σας και κάψτε έως 30% περισσότερες θερμίδες από οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρα. Παράλληλα, με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής η αερόβια άσκηση το πρωί μπορεί να κάνει ένα …

Read More »

Κοκτέιλ ενεργοποίησης του μεταβολισμού και εξάλειψης του λίπους.

Κάποιες φορές ενώ κάνουμε δίαιτα η ζυγαριά κολλάει και δεν χάνουμε κιλά. Δεν φταίει η ζυγαριά αλλά ο μπλοκαρισμένος μεταβολισμός μας. Η βοήθεια έρχεται από το εξωτερικό με ένα κοκτέιλ που υπόσχεται ότι θα μας βοηθήσει όχι μόνο να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό μας αλλά και να κάψουμε λίπος. Συνδυάστε τον χυμό με δίαιτα και γυμναστική και θα έχετε σε σύντομο …

Read More »

Με αυτούς τους 6 κανόνες, αποκλείεται να μην ξεκινήσεις δίαιτα αύριο!

Πόσες φορές έχεις πει ότι θα ξεκινήσεις δίαιτα αύριο ή πως από βδομάδα θα προσέχεις τη διατροφή σου, αλλά τελικά δεν το κατάφερες; Μπορεί να θέλεις να χάσεις κιλά, όμως το πρόγραμμά σου ή η ακατάπαυστη επιθυμία σου για γλυκά δεν σου επιτρέπουν να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή. 6 βήματα μπορούν να σε βοηθήσουν να το πάρεις απόφαση αμέσως: Καθάρισε …

Read More »

Ενεργοποιημένος μεταβολισμός όλη μέρα!

Από το πρωί μέχρι το βράδυ. Μήπως ο μεταβολισμός σας λειτουργεί με τρομερά αργό ρυθμό; Νιώθετε ότι στο σώμα σας δεν γίνονται οι απαιτούμενες καύσεις όλη την ημέρα; Αναρωτιέστε τι φταίει και δεν βγάζετε άκρη; Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές: Σε κάθε σας πιάτο φροντίστε να περιέχονται. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να υπάρχουν σχεδόν σε κάθε σας γεύμα. Αν …

Read More »

5 τροφές που θα ξυπνήσουν το μεταβολισμό σας!

Συνήθως οι περισσότερες δίατες σας λένε τι πρέπει να αποφεύγετε και όχι τι να τρώτε ώστε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας χάνοντας περισσότερα κιλά. Η ενεργοποίηση του μεταβολισμού είναι αυτό που θα σας οδηγήσει στο χάσιμο κιλών πολύ πιο εύκολα. Αντί λοιπόν να παιδεύεστε χρόνια προσπαθώντας να χάσετε 5 κιλά, με τις σωστές τροφές θα χάσετε τα κιλά αυτά σε …

Read More »