Tag Archives: Κοιλιά

8 τρόποι να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά χωρίς δίαιτα ή γυμναστική!

Ακολούθησε τα παρακάτω εύκολα tips και δε θα χρειαστεί ούτε να κάνεις δίαιτα ούτε γυμναστική.. 1. Τελειοποίησε τη στάση σου Ίσιωσε το κορμί σου και θα νιώσεις αμέσως πολύ καλύτερα. Όταν η στάση σου είναι καλή, αμέσως δυναμώνουν και σφίγγουν οι μύες της κοιλιάς. Αν χρειάζεσαι υπενθύμιση για να έχεις ίσια στάση βάλε μερικά post-it σε διάφορα σημεία του σπιτιού …

Read More »

6 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά.

6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το σώμα αλλά και ιδιαίτερα …

Read More »

Αδυνάτισε με 5 λιποδιαλυτικά ροφήματα που κάνουν… θαύματα!

Θέλεις να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου; Να κάψεις λίπος, να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, να αποκτήσεις φλατ κοιλιά και να αποτοξινωθείς ; Πρόσθεσε αυτά γευστικά λιποδιαλυτικά ροφήματα σε μια ισορροπημένη διατροφή και χάσε τα περιττά κιλά… έτσι απλά! Τώρα που χειμωνιάζει δε, τα ζεστά ροφήματα είναι ό, τι καλύτερο κάθε στιγμή της ημέρας. Όλα τα ροφήματα παρασκευάζονται βράζοντάς τα σε νερό, …

Read More »

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη μια και μοναδική τροφή που διώχνει το λίπος από την κοιλιά!

Αυτή είναι η σούπερ τροφή που κάνει θαύματα καθώς διώχνει το λίπος από την κοιλιά και δίνει φοβερη ώθηση στον μεταβολισμό.  Μιλάμε για τα μούρα τα οποία καλό είναι να βάλετε στην καθημερινότητά σας. Δείτε γιατί… Δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό: Τα blueberries και τα rasberries περιέχουν συστατικά τα οποία βοηθούν στην ώθηση του μεταβολισμού.  Καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς: Ο αγαπημένος σας χυμός …

Read More »

Το θαυματουργό πρωινό για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς!

Με την παρακάτω πρόταση για το πρωινό σας γεύμα! Ιδιαίτερα όσοι ακολουθούν δίαιτα, από το βράδυ που ξαπλώνουν ονειρεύονται το πρωινό τους. Όπως έχουμε ξανά αναφέρει αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Χρειάζεστε κάτι που θα σας χαρίσει ενέργεια, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι καθ’όλη την υπόλοιπη διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα …

Read More »

Θέλετε σφιχτούς κοιλιακούς; Δύο εύκολα Tips για κοιλιά-πέτρα!

Επειδή η περιοχή της κοιλιάς είναι δύσκολη ακόμα και αν γυμνάζεστε συστηματικά, σας έχουμε δύο tips για γρήγορη γράμμωση. Δουλέψτε τους ρυθμούς σας. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς, όσο πιο γρήγορα γίνονται, τόσο πιο άμεσα «ξυπνάνε» και περισσότερους ,μύες, αφού χρησιμοποιούμε περισσότερη ενέργεια. Επιστρατεύστε μία μπάλα γυμναστηρίου και κάντε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης των κοιλιακών, όσο πιο γρήγορα γίνεται. Κάντε ασκήσεις …

Read More »

Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό;

Κατά καιρούς ακούμε διάφορες συμβουλές για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε μετά το φαγητό. Άλλες ισχύουν και άλλες όχι. Δείτε στο παρακάτω άρθρο 7 επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές. Μην τρώτε φρούτα: Η συμβουλή “να τρώτε φρούτα” γενικότερα επιβάλλεται. Όμως από όσους δίνουν αυτή τη συμβουλή πολύ λίγοι λένε για το πότε πρέπει κανείς να τρώει φρούτα. Τα …

Read More »

Τι να φάτε για κοιλιά-σανίδα μέσα σε 1 εβδομάδα!

Αν το μέγεθος της κοιλιάς σας αποτελεί το αδύνατό σας σημείο και κάθε βράδυ εύχεστε την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε με κοιλιά σανίδα, το click@Life σας δίνει τη λύση, προτείνοντάς σας τροφές που πρέπει να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας για να τονώσετε το πεπτικό σας. Η αυτοπεποίθησή μας εξαρτάται από πολλά πράγματα και η σιλουέτα μας …

Read More »

Συρρικνώστε την κοιλιά σας τρώγοντας!

Έχετε κοιλίτσα και αυτό σας ρίχνει την αυτοπεποίθηση; Μην απελπίζεστε! Το φούσκωμα πολλές φορές εμφανίζεται όταν το πεπτικό σύστημα λειτουργεί με πολύ αργό ρυθμό. Μπορείτε όμως να απαλλαγείτε εάν βάλετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά. 1. Φυτικές ίνες Το ενοχλητικό φούσκωμα οφείλεται συχνά στη δυσκοιλιότητα. Για να το αποφύγετε, ξεκινήστε τη μέρα σας με μια γενναία δόση …

Read More »

3 σίγουροι τρόποι για να «ρίξετε» την κοιλιά σας!

Η θρεπτική διατροφή και η τακτική άσκηση σας βοηθάνε να χάσετε βάρος, αλλά δεν «ρίχνουν» την κοιλιά. Ακολουθήστε τους 3 παρακάτω τρόπους, που είδαμε στο shape.gr, για να την εξαφανίσετε στα σίγουρα. Όταν τρώτε Δώστε βάση στη διατροφή σας και στις επισκέψεις σας στην τουαλέτα. Είναι πολύ πιθανό, η κοιλιά σας να μην οφείλεται στο λίπος, αλλά στον αέρα που …

Read More »