Tag Archives: ΚΡΕΑΣ

Υπάρχει σημαντικός λόγος για τον οποίο το δέρμα σας αλλάζει μετά από διατροφικές κραιπάλες. Ό, τι τρώτε επηρεάζει το δέρμα σας προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο. Πράγματι, η κακή διατροφή μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και να βλάψει τα δόντια με την πάροδο του χρόνου. Ακολουθούν 8 τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο προκειμένου …

Η άσκηση αλλά και απλές καθημερινές συνήθειες, όπως έχω γράψει σε παλαιότερα άρθρα, είναι κατάλληλα να κρατήσουν την φόρμα μας. Το περπάτημα, το κολύμπι βοηθούν πάρα πολύ στον έλεγχο του βάρους μας αλλά και της καλής μας υγείας. Όμως, καλά όλα αυτά, αλλά υπάρχει κάποιος τρόπος που μπορούμε να ξεγελάσουμε την όρεξη μας και να την περιορίσουμε όταν μας έρχεται …

Η Madeleine Shaw είναι η διατροφολόγος που έχει βάλει στο σωστό δρόμο πολλές σταρ του Hollywood. Όταν δεν προπονεί τους σταρ είναι blogger, ασχολείται με τη μαγειρική και σχεδιάζει υγιεινά μενού για διάφορα εστιατόρια και club του Λονδίνου. Τι διατροφή κάνει, όμως, η ίδια; Και πώς μπορεί η υγιεινή διατροφή να σας χαρίσει υγιή μαλλιά; Κάνοντας μία ισορροπημένη διατροφή μπορείτε …

Στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μόνο ένα πρόγραμμα διατροφής. Αντ' αυτού, είναι το πώς θα υιοθετήσουμε σωστές διατροφικές συνήθειες και θα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση. Παρακάτω θα βρείτε 9 τρόπους που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα το βάρος σας. 1.   Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό σας 2.  Μην τρώτε «φτωχό» …

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει, οι περισσότεροι έχουν επισκεφθεί ήδη τις παραλίες και η μάχη του πιο …μαυρισμένου σώματος έχει ξεκινήσει! Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του οργανισμού μας στην επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Συγκεκριμένα, με την επίδραση του ήλιου ερεθίζεται μία ομάδα κυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και εκκρίνουν μία ουσία, τη μελανίνη, που …

Η Τόνια Σωτηροπούλου έχει τα δικά της μυστικά ομορφιάς. Η ηθοποιός μίλησε στο Forma και μοιράστηκε όλα όσα κάνει για να διατηρεί την σιλουέτα της. «Το πρωί θα φάω γιαούρτι µε φράουλες ή κάποιο άλλο φρούτο εποχής µε ελάχιστο µέλι ή θα πιω έναν φρέσκο χυµό µε πολλά φρούτα στον οποίο βάζω µέσα και γιαούρτι. Για σνακ συνήθως τρώω ένα …

Κάποιες από αυτές σίγουρα δεν τις περιμένατε να βρίσκονται μέσα στη λίστα! Όμως μπορούν να βάλουν σε κίνδυνο τον αγώνα σας να χάσετε βάρος χωρίς να το καταλάβετε. Σίγουρα ξέρετε ότι δεν πρέπει να τρώτε junk food, αλλά είναι κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφεύγετε αν θέλετε να διατηρήσετε το σωστό βάρος αλλά και την υγεία σας. 1. Τεχνητές …

Η εντυπωσιακή Έλενα δεν πίνει ποτέ καφέ, τρώει συχνά μικρά γεύματα και είναι αρκετά γενναιόδωρη με το πρωινό της. Φροντίζει να διατηρεί τη γραμμή της χωρίς να υπερβάλλει με στερητικές δίαιτες, που εξαντλούν τον οργανισμό. Πρωινό: Δημητριακά και ξηροί καρποί με γάλα ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί και ένας φυσικός χυμός. Σνακ: Ένα κουλούρι ή ένα γιαούρτι. Μεσημεριανό: …

Κάθε φορά που κάτι μας πάει στραβά, όταν η ψυχολογία μας είναι στα down της και το στρες μας κατακλύζει, η διαφυγή μας είναι το ψυγείο! Μια γρήγορη κίνηση που νομίζουμε ότι θα δώσει λύση στην κακή μας διάθεση. Συνήθως απευθυνόμαστε σε κάτι γλυκό, μια σοκολατίνα ή ένα λαχταριστό παγωτό που έστω και βραχυπρόθεσμα, θα μας δώσουν ψυχική ικανοποίηση. Επιστημονικά …

Υπάρχουν τροφές που οι ειδικοί αρνούνται να βάλουν στο στόμα τους και μάλλον αυτό σημαίνει πως το ίδιο θα πρέπει να κάνουμε και εμείς! Δείτε ποιες τροφές βλάπτουν την υγεία μας, καθώς μας φορτώνουν με ανθυγιεινά λιπαρά και τεράστιες ποσότητες ζάχαρης. 1. Αλλαντικά Αυτό το είδος επεξεργασμένου κρέατος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπάθειας. Τα λουκάνικα, το μπέικον και το …