Προσθέστε τις στο διαιτολόγιο σας από σήμερα κιόλας. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες σας προστατεύουν από τα σημάδια της γήρανσης, από ασθένειες, αλλά και από το να παίρνετε περιττά κιλά. Αν θέλετε να τις προσθέσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο ξεκινήστε με τις παρακάτω τροφές: Ρόδι: Είτε το προτιμάτε ως χυμό smoothie, είτε το αγοράζετε και το τρώτε ως φρούτο στο σπίτι, αυτό …
Read More »Τι πρέπει να τρώμε το βράδυ για να μην παχύνουμε;
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αποφασίσουν να χάσουν κιλά, παραλείπουν το βραδινό γεύμα πιστεύοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να πετύχουν το στόχο τους. Αυτή η πεποίθηση επικρατεί χρόνια τώρα και στηρίζεται στο ότι το βράδυ δεν καταναλώνονται οι θερμίδες και αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Γράφει η κ. Μαυρογιαννη Γεωργία Διαιτολόγος Διατροφολόγος. Το βραδινό αποτελεί ένα γεύμα που είναι άκρως …
Read More »Τι να φάτε για κοιλιά-σανίδα μέσα σε 1 εβδομάδα!
Αν το μέγεθος της κοιλιάς σας αποτελεί το αδύνατό σας σημείο και κάθε βράδυ εύχεστε την επόμενη μέρα να ξυπνήσετε με κοιλιά σανίδα, το click@Life σας δίνει τη λύση, προτείνοντάς σας τροφές που πρέπει να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας για να τονώσετε το πεπτικό σας. Η αυτοπεποίθησή μας εξαρτάται από πολλά πράγματα και η σιλουέτα μας …
Read More »Μάθετε ποιες είναι οι super τροφές για υγιές δέρμα!
Το δέρμα σας σαφέστατα χρειάζεται κρέμες και καλλυντικά. Όμως, αν θέλετε πραγματικά να το διατηρήσετε υγιές αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι η διατροφή σας. Οι 5 τροφές που σας προτείνουμε είναι για να βελτιώσετε (και γιατί όχι να λύσετε) συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος σας. Ξεκινήστε από σήμερα τις μικρές αλλαγές στο μενού της επιδερμίδας σας! Αν έχετε ξηρό (λόγω …
Read More »Οι 6 συνήθειες που πρέπει οπωσδήποτε να αποκτήσετε.
Και επίσημα λοιπόν μπήκε η Άνοιξη! Το γεγονός αυτό είναι πέρα για πέρα εμφανές, τόσο από τον καιρό που αλλάζει και γλυκαίνει, από την ημέρα που μεγαλώνει αλλά και από διάθεσή μας που βελτιώνεται. Ας δούμε παρακάτω μερικές συμβουλές για να υποδεχθούμε χαλαρά την Άνοιξη και τι πρέπει να προσέξουμε ώστε να διατηρήσουμε ένα όμορφο πρόσωπο και σώμα, βελτιώνοντας παράλληλα …
Read More »Η παγίδα των κρυμμένων θερμίδων.
Διατροφή αλλά και δίαιτα σημαίνει σωστές ποσότητες κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Όμως υπάρχει η περίπτωση να πέσουμε στην παγίδα των κρυμμένων θερμίδων και να μην καταφέρουμε να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά… Είναι αρκετά σημαντικό να μην συνδέουμε την υγιεινή διατροφή με προϊόντα που από την μία πλευρά φαίνονται απολύτως υγιεινά και θρεπτικά και …
Read More »Τα συμπτώματα της έλλειψης βιταμινών και πώς να τις αναπληρώσετε.
Η έλλειψη βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων είναι μία κατάσταση που έρχεται σταδιακά στον οργανισμό, λόγω της κακής διατροφής, με αποτέλεσμα συχνά τα συμπτώματα να μην είναι εμφανή. Η υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναπληρώνετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός. Αν, όμως, υποψιάζεστε ότι μπορεί να σας λείπουν βιταμίνες, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για …
Read More »25 Μυστικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά άμεσα!
Αν και τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια σωστή δίαιτα που συνδυάζεται με άσκηση, η επιστημονική έρευνα έχει αποκαλύψει μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα ευρήματα των μελετών που έγιναν για τις δίαιτες και μπορούν να σας χρησιμεύσουν στην μάχη εναντίον του περιττού πάχους. 1. Πίνετε πολλά υγρά. Το να ξεγελά κανείς το στομάχι …
Read More »10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.
1. Αμυλώδη τρόφιμα. Το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί μπορεί να έχουν «ενοχοποιηθεί» πολλές φορές στο παρελθόν, ότι μας «παχαίνουν» αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν βασικά συστατικά του καθημερινού διαιτολογίου. Όταν μάλιστα, πρόκειται για αναποφλοίωτα τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά ή δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι ή βρώμη, τα οποία απορροφώνται αργά και απελευθερώνουν μικρή ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, τότε το …
Read More »Πως θα προστατέψετε τις βιταμίνες των τροφών..
Μαζί και την άμυνα του οργανισμού σας. Η βιταμίνη C, τα αντιοξειδωτικά των τροφών, κάποιες βιταμίνες του συμπλέγματος Β κ.α., σχετίζονται με την καλύτερη λειτουργία και ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού μας. Για το λόγο αυτό σε περιόδους έξαρσης ιώσεων και κρυολογημάτων θα πρέπει καθημερινά να προσλαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες. Τα περισσότερα από αυτά όμως τα συστατικά είναι πολύ ευαίσθητα …
Read More »