Tag Archives: ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Χάστε τα παραπανίσια κιλά τρώγοντας. Έξυπνες τεχνικές για να κόψετε την όρεξη.

Η άσκηση αλλά και απλές καθημερινές συνήθειες, όπως έχω γράψει σε παλαιότερα άρθρα, είναι κατάλληλα να κρατήσουν την φόρμα μας. Το περπάτημα, το κολύμπι βοηθούν πάρα πολύ στον έλεγχο του βάρους μας αλλά και της καλής μας υγείας. Όμως, καλά όλα αυτά, αλλά υπάρχει κάποιος τρόπος που μπορούμε να ξεγελάσουμε την όρεξη μας και να την περιορίσουμε όταν μας έρχεται …

Read More »

8 σνακ γεμάτα ενέργεια και… χωρίς πολλές θερμίδες!

Το μυστικό της δίαιτας «κρύβεται» στα συχνά γεύματα και τα υγιεινά σνακ που απομακρύνονται από το «τσιμπολόγημα» των muffins, των σοκολατένιων μπισκότων και των λιπαρών chips. Τα ποπ κορν, τα φρούτα και τα σάντουιτς με χαμηλά λιπαρά είναι ικανά να καταστείλουν τους πόθους σας και να σας κρατήσουν στον ίσιο δρόμο της δίαιτας. Εδώ θα βρείτε μια λίστα με 8 …

Read More »

14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή!

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να …

Read More »

20 τροφές με… υπερδυνάμεις!

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά. 2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε …

Read More »

10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους!

Τροφές που όχι μόνο μας προσφέρουν καλύτερη υγεία αλλά μας κάνουν και πιο ευτυχισμένους! Το πιστεύετε; Κι όμως υπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά από το φαρμακείο της φύσης, τροφές που δεν γνωρίζουμε καν πως εκτός από θρεπτικά συστατικά μάς προσφέρουν και περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας. Άλλωστε για πολλούς το φαγητό είναι από μόνο του… ευτυχία. Τώρα θα μάθουν κιόλας τι ακριβώς …

Read More »

Διατροφή και διάθεση!

Κάθε φορά που κάτι μας πάει στραβά, όταν η ψυχολογία μας είναι στα down της και το στρες μας κατακλύζει, η διαφυγή μας είναι το ψυγείο! Μια γρήγορη κίνηση που νομίζουμε ότι θα δώσει λύση στην κακή μας διάθεση. Συνήθως απευθυνόμαστε σε κάτι γλυκό, μια σοκολατίνα ή ένα λαχταριστό παγωτό που έστω και βραχυπρόθεσμα, θα μας δώσουν ψυχική ικανοποίηση. Επιστημονικά …

Read More »

Αυτά είναι τα 15 γλυκά που μπορείτε να απολαμβάνετε όταν κάνετε δίαιτα!

Όταν ξεκινάτε δίαιτα, γνωρίζετε ότι τα γλυκά πρέπει να κοπούν αλλά αυτό είναι ακόμη πιο δύσκολο να το πετύχετε ακόμα και από την ίδια τη δίαιτα! Σας βρήκαμε όμως τα γλυκά εκείνα που μπορείτε να απολαύσετε, ενώ παράλληλα βοηθούν στη δίαιτα. Πάντα όμως, σε μικρές ποσότητες: Γλυκά του κουταλιού Λουκούμια Σορμπέ Φρούτων Γρανίτες Παστέλι Κέικ χωρίς γλουτένη Ρυζόγαλο Πανακότα light …

Read More »

10 τρόποι για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας χωρίς προσπάθεια!

Αν ψάχνετε ένα τρόπο για να χάνετε περισσότερες θερμίδες χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια, είστε στο σωστό μέρος για να μάθετε πως μπορείτε να το κάνετε. Σας έχουμε 10 απλούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τον μεταβολισμό σας και να αρχίσετε να καίτε λίπος χωρίς μεγάλη προσπάθεια. 1. Σνακ πριν τον ύπνο Δεν πρόκειται για αστείο. Το να φάτε κάτι …

Read More »

Τα 3 σνακ που θα σας ξυπνήσουν από τον απογευματινό λήθαργο!

Είναι απόγευμα και τα βλέφαρα είναι βαριά. Αντί να φτιάξετε μία ακόμη κούπα καφέ, δείτε ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να πάρετε την πολύτιμη ενέργεια που χρειάζεστε. 1. Αμύγδαλα Ο νόστιμος ξηρός καρπός περιέχει την ιδανική αναλογία λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Έτσι, ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και μας δίνει μια γερή δόση ενέργειας. 2. Γιαούρτι …

Read More »

Οι 6 τροφές που μας ομορφαίνουν!

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές, που, εκτός από το γεγονός ότι προστατεύουν την υγεία μας, επηρεάζουν και την εμφάνισή μας; Αν στόχος σας είναι το καθαρό και λαμπερό δέρμα, μαλλιά που λάμπουν, αστραφτερό χαμόγελο και τέλεια σιλουέτα, τότε προσθέστε στα πιάτα σας αυτούς τους 6 «πλαστικούς» της φύσης, που κάνουν θαύματα! Γάλα Αποτελεί άριστη πηγή ασβεστίου, το οποίο συμβάλλει στην …

Read More »