Tag Archives: ΜΗΛΟ

Τροφές που δρουν ως φυσικοί λιποδιαλύτες!!!

Για να μετατραπούν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, υπόκεινται πρώτα σε επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα και αυτό… αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει ένα… ποσό θερμίδων, διαφορετικό για κάθε τρόφιμο ή συνδυασμό τους. Σε μια τυπική διατροφή, το ποσό των μεταγευματικών καύσεων (ή αλλιώς η θερμική επίδραση των τροφίμων – TEF) κυμαίνεται από 10% έως 15% των προσλαμβανόμενων …

Read More »

7 νόστιμοι φυσικοί χυμοί για δίαιτα.

Οι φυσικοί χυμοί είναι ιδανικοί για μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και για τις περιόδους που θέλουμε να κάνουμε αποτοξίνωση από τα λιπαρά. Είναι χορταστικοί, δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και μπορούν να αντικαταστήσουν το απογευματινό σνακ ή τα φρούτα. Ανακαλύψτε 7 νόστιμους, φυσικούς χυμούς που περιέχουν θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες. Ανανάς, σέλερι, καρότο και τζίντζερ: Ένας χυμός πλούσιος σε βιταμίνη …

Read More »

Αυτή είναι η θαυματουργή μάσκα προσώπου.- Πώς θα την φτιάξετε;

Το αγαπημένο μας φρούτο της σεζόν, γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς για τέλεια επιδερμίδα. Τα καλλυντικά από μήλο είναι από τα παλαιότερα, και αυτό επειδή οι θαυματουργές ιδιότητες του αγαπημένου μας φρούτου είναι τόσο πολλές που δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες από κανέναν… Το μήλο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι απολεπιστικό, αντιγηραντικό και βοηθάει στην εξισορρόπηση του Ph. Τα …

Read More »

Σούπερ χυμός για την κατακράτηση υγρών! Συνταγή!

Θα  πιστεύατε ποτέ ότι ένας φυσικός χυμός μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε  την κατακράτηση υγρών που ίσως σας ταλαιπωρεί; Δείτε  έναν ιδανικό χυμό, που συστήνει ο φυσιοπαθολόγος Μίκαελ βαν Στράτεν και  συγγραφέας του βιβλίου «Super Juice», για να την… κάνετε παρελθόν!  Χυμός:     4 καρότα,     1 μήλο,     1 ακτινίδιο και     1 χούφτα μαϊντανό Όλα  μαζί στο …

Read More »

Οι 5 καλύτερες συνταγές για σπιτικές μάσκες!

Δεν χρειάζεται πάντα να επενδύετε τεράστια ποσά για την περιποίηση του προσώπου σας. Με απλά φυσικά υλικά που ήδη υπάρχουν στην κουζίνα σας μπορούν να φτιάξετε μια πολύ καλή και αποτελεσματική σπιτική μάσκα προσώπου. Τα υλικά που επιλέξετε πρέπει είναι πολύ ελαφρά και αγνά, αλλά επειδή μπορεί και να έχετε κάποια αλλεργία, καλό θα ήταν να κάνετε ένα τεστ πριν …

Read More »

Ιδέες για να φάτε τα φρούτα… αλλιώς!

Αφήστε τα γλυκά για να πέσουν τα κιλά, και αντικαταστήστε τα με φρούτα! Όχι όπως μας τα έκοβε η μαμά μας αλλά με ποιο όμορφο και δημιουργικά γευστικό τρόπο! Εμείς σας προτείνουμε 13 ιδέες για να τα απολαύσετε αλλιώς… Δοκιμάστε τες! Φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα με διάφορα φρούτα, προσθέστε γιαούρτι στραγγιστό και περιχύστε το με τριμμένους ή και ολόκληρους ξηρούς καρπούς. …

Read More »

Θρεπτικά μέρη φρούτων και λαχανικών που δεν τρώμε.

Αρκετοί από εμάς ωφελούμαστε από την «στάνταρ» συνιστώμενη κατανάλωση… φρούτων και λαχανικών – περίπου δύο κούπες φρούτα και δύο με τρεις κούπες λαχανικά την ημέρα – όμως πόσοι πραγματικά γνωρίζουμε τα θρεπτικά στοιχεία που… πετάμε; Ναι, καλά καταλάβατε. Οι φλούδες και τα κοτσάνια των πιο «διάσημων» φρούτων και λαχανικών κρύβουν μπόλικα θρεπτικά συστατικά τα οποία δυστυχώς καταλήγουν στον κάλαθο των …

Read More »

Κατάλευκα δόντια χωρίς να βάλετε το χέρι στην τσέπη!

Ποιος διαφωνεί ότι το λευκό και αστραφτερό χαμόγελο μας κάνει να δείχνουμε πιο επιτυχημένοι, μας κόβει χρόνια, ενώ ανεβάζει και την αυτοπεποίθησή μας; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικού, προκειμένου να αποκτήσετε το λαμπερό χαμόγελο που πάντα ονειρευόσασταν! Το βασικότερο: Μην ξεχνάτε το βούρτσισμα Πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι …

Read More »

Που κρύβονται οι βιταμίνες σε φρούτα και λαχανικά.

Οι περισσότεροι ενήλικες γνωρίζουν την αξία του να καταναλώνουν καθημερινά φρούτα και λαχανικά. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουν είναι τα μέρη των φρούτων και λαχανικών που περιέχουν τα πιο πολύτιμα για τον οργανισμό συστατικά. Αναφερόμαστε στις ρίζες, στις φλούδες, στα κοτσάνια και σε όλα εκείνα τα μέρη που συνήθως καταλήγουν στον κάδο των αχρήστων. Κι όμως, είναι αυτά που έχουν …

Read More »

Επίπεδη κοιλιά: Ο χυμός που “καίει” το κοιλιακό λίπος.

Αν θέλετε να καταπολεμήσετε τη χαλάρωση και να απαλλαχτείτε από το τοπικό λίπος στην κοιλιά, τότε… δεν έχετε παρά να μπείτε γρήγορα στην κουζίνα και να παρασκευάσετε το χυμό που τονώσει τους κοιλιακούς σας. Είναι εξαιρετικά θρεπτικός, ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στη διάλυση του συσσωρευμένου λίπους. Δοκιμάστε τον! Υλικά: Φουντούκια: σούπερ αντιοξειδωτικά και πλούσια σε βιταμίνη E ½ ποτήρι …

Read More »