Tag Archives: ΜΥΑΛΟ

Η άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το μυαλό, αλλά και το πνεύμα. Μία νέα αμερικανική έρευνα έδειξε πως η κατάλληλη άσκηση μπορεί να δυναμώσει πέρα από τους μυς του σώματός και τα αδύνατα σημεία της προσωπικότητάς σας, όπως τη χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, την έλλειψη συγκέντρωσης ή τις διάφορες φοβίες. Εάν λοιπόν νιώθετε συναισθηματικές ανασφάλειες, έχετε χάσει την εμπιστοσύνη στον εαυτό …

Αποκτήστε πιο ισχυρή μνήμη, σκέψη και ευστροφία… μέσα από τη σωστή επιλογή τροφών για μεσημεριανό! Άραγε μπορεί η διατροφή να σας κάνει πιο έξυπνους; Και όμως, ο εγκέφαλος, όπως ακριβώς η καρδιά και οι μύες, απαιτούν θρεπτικά συστατικά που θα κρατήσουν σε υψηλά ποσοστά τη ψυχική και σωματική υγεία σας. Σύμφωνα με το Mount Sinai School of Medicine στη Νέα …

Ο επαρκής ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή σου υγεία. Η έλλειψή του μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς και σε σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Αν μία νύχτα ξεκούραστου ύπνου μοιάζει με απατηλό όνειρο, αυτά τα 10 tips υπόσχονται να σε παραδώσουν μία ώρα γρηγορότερα στην αγκαλιά του Μορφέα. 1. Πιες τσάι: Το τσάι με βότανα …

Όσοι νιώθετε ότι το άγχος σάς έχει καταβάλει και ότι έχετε μπλοκαριστεί από τους ρυθμούς της καθημερινής ζωής, όπου και να βρίσκεστε, πάρτε μερικές εισπνοές με τον τρόπο που σας συνιστούμε παρακάτω και όλα θα πάνε κατ’ ευχήν… Αναπνέετε! Να μια πολύ απλή άσκηση που μπορείτε να κάνετε οπουδήποτε και όποτε θέλετε. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αναπνέετε! • …

Όσο κι αν έχετε εξασκήσει τη μνήμη σας με παιχνίδια και σταυρόλεξα, πάντα υπάρχουν χρήσιμες..πληροφορίες που μας ξεφεύγουν. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι υπάρχει μια εύκολη τεχνική για να συγκρατούμε στη μνήμη μας όσα πρέπει. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα των ΗΠΑ έδειξε ότι είναι δυσκολότερο να θυμηθούμε κάτι που ακούσαμε, παρά κάτι που είδαμε ή αγγίξαμε. Στο πλαίσιο …

Πολλοί αποφεύγουν τις μπανάνες εξαιτίας της φήμης που επικρατεί για τις πολλές τους θερμίδες. Και ως γνωστόν, ότι παχαίνει, δεν το τρώμε. Ωστόσο, οι μπανάνες έχουν πολλά να προσφέρουν στον οργανισμό και την υγεία σου… Το ήξερες πως, καταναλώνοντας συχνά μπανάνα: •    Μειώνεις την κατάθλιψη. •    Ρυθμίζεις τη λειτουργία του εντέρου. •    Μειώνεις την πίεση στο αίμα και τον κίνδυνο …

Μπορούμε να υπερηφανευόμαστε για το άστρωτο κρεβάτι μας και να θεωρούμαστε έξυπνοι επειδή μασάμε τσίχλα; Αυτό τουλάχιστον λένε οι ειδικοί, οι οποίοι μας προτρέπουν να δείχνουμε περήφανοι τα τσαλακωμένα μας σεντόνια, να αναβάλλουμε για αύριο το σκούπισμα, να καθόμαστε αναπαυτικά για να απολαύσουμε ένα κομμάτι γλυκό και να μη διστάζουμε να μασάμε τσίχλα στο γραφείο. Κακή συνήθεια Νο 1: Δεν …