Tag Archives: ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Ξυπνητήρια με τη μορφή smoothies!

Πρωινό ξύπνημα. Ποιος δεν διαμαρτύρεται και δεν στενοχωριέται στην αρχή της εβδομάδας, ενώ προς τα τέλη της σέρνεται; Το συναίσθημα της χαράς έχει παρέλθει ανεπιστρεπτί, ενώ κατά το απόγευμα της Παρασκευής εξακολουθεί να αναζητά την επιστροφή. Για να αντεπεξέλθετε στο δύσκολο έργο του πρωινού ξυπνήματος, αυτή τη φορά σας κερνάμε αναζωογονητικά smoothies για πρωινά γεμάτο ενέργεια εγερτήρια! Superfood: Γιαούρτι Απολαύστε …

Read More »

Το πορτοκάλι ή ο χυμός πορτοκαλιού είναι πιο υγιεινό;

Άρθρο της διατροφολόγου Natasha Longo Τα πορτοκάλια και τα προϊόντα τους είναι πλούσιες πηγές καροτενοειδών (αντιοξειδωτικά και πρόδρομες μορφές της βιταμίνης Α), φλαβονοειδών (πιστεύεται ότι έχουν αντιοξειδωτική δράση) και βιταμίνης C. Επίσης, περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, ενώσεις που πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (απώλεια όρασης) και της γνωστικής διαταραχής στους ηλικιωμένους. Ο Ralf Schweiggert, …

Read More »

Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα!

Ο χυμός του ροδιού είναι ένα απο τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα. Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το πράσινο τσάι και το ρόδι …

Read More »

8 σνακ γεμάτα ενέργεια και… χωρίς πολλές θερμίδες!

Το μυστικό της δίαιτας «κρύβεται» στα συχνά γεύματα και τα υγιεινά σνακ που απομακρύνονται από το «τσιμπολόγημα» των muffins, των σοκολατένιων μπισκότων και των λιπαρών chips. Τα ποπ κορν, τα φρούτα και τα σάντουιτς με χαμηλά λιπαρά είναι ικανά να καταστείλουν τους πόθους σας και να σας κρατήσουν στον ίσιο δρόμο της δίαιτας. Εδώ θα βρείτε μια λίστα με 8 …

Read More »

Διώξτε τις πανάδες με σταφίδα, λεμόνι και πορτοκάλι!

Για να αποκτήσουμε δέρμα καθαρό, χωρίς πανάδες, το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να εκμεταλευθούμε τα φυσικά προϊόντα. Μάσκα με πορτοκάλι, λεμόνι και σταφίδα για τις πανάδες. Φρέσκο χυμό λεμονιού Φρέσκο χυμό πορτοκαλιού Πολτοποιημένη σταφίδα. Καθαρίστε καλά το πρόσωπό σας. Στην συνέχεια με ένα βαμβάκι απλώστε πάνω στις πανάδες λίγο χυμό λεμονιού. Αφού αναμείξετε όλα τα υλικά και ανακατέψετε …

Read More »

Ιδέες για να φάτε τα φρούτα… αλλιώς!

Αφήστε τα γλυκά για να πέσουν τα κιλά, και αντικαταστήστε τα με φρούτα! Όχι όπως μας τα έκοβε η μαμά μας αλλά με ποιο όμορφο και δημιουργικά γευστικό τρόπο! Εμείς σας προτείνουμε 13 ιδέες για να τα απολαύσετε αλλιώς… Δοκιμάστε τες! Φτιάξτε μια φρουτοσαλάτα με διάφορα φρούτα, προσθέστε γιαούρτι στραγγιστό και περιχύστε το με τριμμένους ή και ολόκληρους ξηρούς καρπούς. …

Read More »

16+1 τρόποι να πίνετε περισσότερο νερό!

Κάντε την ενυδάτωση απολαυστική.. Η σωστή ενυδάτωση, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, είναι μια πολύ σημαντική δουλειά. Είμαι σίγουρη, βέβαια, ότι υπάρχουν πολλοί σαν εμένα που απεχθάνομαι τη γεύση του νερού. Ή μάλλον την έλλειψη γεύσης του νερού, με αποτέλεσμα να μην πίνω όσο θα έπρεπε. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει λύση! Χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά και λίγη φαντασία για να …

Read More »

Επιστήμονες αποκάλυψαν ποιές είναι οι 43 σούπερ τροφές. Δείτε τη λίστα.

Σε συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, φαίνεται πως βρίσκεται το μυστικό για μακροημέρευση και υγεία… Συγκεκριμένα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο William Paterson, πρόκειται για το ασβέστιο, τις φυτικές ίνες, το φυλλικό οξύ, το σίδηρο, τη νιασίνη, το κάλιο, τις πρωτεΐνες, τη ριβοφλαβίνη, τη θειαμίνη, τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες A, B6, B12, …

Read More »

Θρεπτικά μέρη φρούτων και λαχανικών που δεν τρώμε.

Αρκετοί από εμάς ωφελούμαστε από την «στάνταρ» συνιστώμενη κατανάλωση… φρούτων και λαχανικών – περίπου δύο κούπες φρούτα και δύο με τρεις κούπες λαχανικά την ημέρα – όμως πόσοι πραγματικά γνωρίζουμε τα θρεπτικά στοιχεία που… πετάμε; Ναι, καλά καταλάβατε. Οι φλούδες και τα κοτσάνια των πιο «διάσημων» φρούτων και λαχανικών κρύβουν μπόλικα θρεπτικά συστατικά τα οποία δυστυχώς καταλήγουν στον κάλαθο των …

Read More »

Επτά τροφές που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σας!

Δεν υπάρχουν μόνο οι κρέμες και τα καλλυντικά που προστατεύουν και περιποιούνται την επιδερμίδα σας. Η διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και είναι στο χέρι σας να το εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας. Για να πετύχετε να καθαρίσει η επιδερμίδα σας εκ των έσω και να φαίνεται ακόμα πιο υγιής και λαμπερή προς τα έξω, βάλτε τις παρακάτω τροφές στην διατροφή …

Read More »