Tag Archives: ΣΕΛΙΝΟ

Τροφές που δρουν ως φυσικοί λιποδιαλύτες!!!

Για να μετατραπούν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, υπόκεινται πρώτα σε επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα και αυτό… αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει ένα… ποσό θερμίδων, διαφορετικό για κάθε τρόφιμο ή συνδυασμό τους. Σε μια τυπική διατροφή, το ποσό των μεταγευματικών καύσεων (ή αλλιώς η θερμική επίδραση των τροφίμων – TEF) κυμαίνεται από 10% έως 15% των προσλαμβανόμενων …

Read More »

Τροφές που «θρέφουν» τον εγκέφαλο και τη σκέψη σας.

Αποκτήστε πιο ισχυρή μνήμη, σκέψη και ευστροφία… μέσα από τη σωστή επιλογή τροφών για μεσημεριανό! Άραγε μπορεί η διατροφή να σας κάνει πιο έξυπνους; Και όμως, ο εγκέφαλος, όπως ακριβώς η καρδιά και οι μύες, απαιτούν θρεπτικά συστατικά που θα κρατήσουν σε υψηλά ποσοστά τη ψυχική και σωματική υγεία σας. Σύμφωνα με το Mount Sinai School of Medicine στη Νέα …

Read More »

6 τροφές που δεν παχαίνουν.

Φάτε άφοβα, σαν να μην υπάρχει αύριο. Όχι γενικώς, όμως! Δοκιμάστε τις τροφές που προτείνουν κορυφαίοι διαιτολόγοι! 1. Σέλινο Μια κούπα κομμένο σέλινο περιέχει μόνο 16 θερμίδες. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου αρωματικά φυτά και πρόσφατα διάβαζα πως οι Αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν στην μαγειρική και την φαρμακευτική. Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες C, B1, και B2. Είναι …

Read More »

Κάνετε δίαιτα; 200 θερμίδες στο πιάτο..

Βρίσκεσαι ένα βήμα πριν την ασιτία; Κρατήσου, μην τα παρατάς. Υπάρχει ελπίδα. Ο δημοφιλής ιστότοπος, WiseGEEK, δίνει ξεκάθαρες απαντήσεις σε απλές ερωτήσεις. Ένα πιάτο με καρότα αξίας 200 θερμίδων, με πόσα σοκολατάκια ισοδυναμεί; Το WiseGEEK φωτογράφισε πιάτα που ισοδυναμούν με 200 θερμίδες. Απέδειξε ότι μια δίαιτα δεν είναι απαραίτητο να βασίζεται μόνο σε φρούτα και λαχανικά, αρκεί να μετράς και …

Read More »