Tag Archives: ΣΠΑΝΑΚΙ

7 νόστιμοι φυσικοί χυμοί για δίαιτα.

Οι φυσικοί χυμοί είναι ιδανικοί για μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και για τις περιόδους που θέλουμε να κάνουμε αποτοξίνωση από τα λιπαρά. Είναι χορταστικοί, δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και μπορούν να αντικαταστήσουν το απογευματινό σνακ ή τα φρούτα. Ανακαλύψτε 7 νόστιμους, φυσικούς χυμούς που περιέχουν θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες. Ανανάς, σέλερι, καρότο και τζίντζερ: Ένας χυμός πλούσιος σε βιταμίνη …

Read More »

Δείτε τι να φάτε το πρωί για να αδυνατίσετε!

Ξέρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους …

Read More »

Πιο λαμπερά και δυνατά μαλλιά με αυτές τις 6 τροφές.

Οι θρεπτικές ουσίες που παίρνετε από τη διατροφή σας συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία των θυλακίων των τριχών στο κεφάλι, τα οποία όχι μόνο "γεννούν" πιο δυνατές νέες τρίχες, αλλά ενδυναμώνουν περισσότερο τις ήδη υπάρχουσες. Δείτε ποιες είναι εκείνες οι τροφές που εμπλουτίζουν καλύτερα τους θύλακες των τριχών και οδηγούν σταδιακά σε πιο λαμπερά και δυνατά μαλλιά. Σολομός Πέραν του ότι …

Read More »

Μικροσκόπιο: Τα κρυμμένα οφέλη σε 8 τροφές.

Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές: Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιής είναι να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι πρέπει να καταναλώσουν ακριβά συμπληρώματα διατροφής για να πάρουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται. Να θυμάστε ότι τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν αποτελεσματικότερα στο σώμα σας από την κατανάλωση φυσικών τροφών. Πήραμε το …

Read More »

20 τροφές με… υπερδυνάμεις!

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά. 2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε …

Read More »

Ποιο λαχανικό δυναμώνει τους μυς;

Κάτι ήξερε ο Ποπάι όταν έτρωγε άφθονες ποσότητες σπανάκι, αφού σύμφωνα με νέα έρευνα, το σπανάκι πράγματι δυναμώνει τους μυς. Ο Ποπάι δικαιώθηκε από μία νέα σουηδική επιστημονική έρευνα που επιβεβαίωσε την παραπάνω αντίληψη. Οι επιστήμονες από το ιατρικό Ινστιτούτο Καρολίνσκα της Στοκχόλμης –προτού καταλήξουν στα παραπάνω συμπεράσματα- έκαναν πειράματα με ποντίκια, στα οποία χορηγούσαν νιτρικά άλατα, βασικό συστατικό του …

Read More »

Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα.

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει, οι περισσότεροι έχουν επισκεφθεί ήδη τις παραλίες και η μάχη του πιο …μαυρισμένου σώματος έχει ξεκινήσει! Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του οργανισμού μας στην επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Συγκεκριμένα, με την επίδραση του ήλιου ερεθίζεται μία ομάδα κυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και εκκρίνουν μία ουσία, τη μελανίνη, που …

Read More »

Επιστήμονες αποκάλυψαν ποιές είναι οι 43 σούπερ τροφές. Δείτε τη λίστα.

Σε συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, φαίνεται πως βρίσκεται το μυστικό για μακροημέρευση και υγεία… Συγκεκριμένα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο William Paterson, πρόκειται για το ασβέστιο, τις φυτικές ίνες, το φυλλικό οξύ, το σίδηρο, τη νιασίνη, το κάλιο, τις πρωτεΐνες, τη ριβοφλαβίνη, τη θειαμίνη, τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες A, B6, B12, …

Read More »

6 τροφές που δεν παχαίνουν.

Φάτε άφοβα, σαν να μην υπάρχει αύριο. Όχι γενικώς, όμως! Δοκιμάστε τις τροφές που προτείνουν κορυφαίοι διαιτολόγοι! 1. Σέλινο Μια κούπα κομμένο σέλινο περιέχει μόνο 16 θερμίδες. Είναι ένα από τα αγαπημένα μου αρωματικά φυτά και πρόσφατα διάβαζα πως οι Αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν στην μαγειρική και την φαρμακευτική. Περιέχει σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες C, B1, και B2. Είναι …

Read More »

Οι 7 τροφές, για να φαίνεστε 10 χρόνια νεότεροι!

Οι Αρχαίοι υποστήριζαν πως «νους υγιής εν σώματι υγιή» και δεν είχαν άδικο. Με τις 7 τροφές που σας προτείνει το clickatlife.gr θα νιώσετε και θα μοιάζετε σαν να μπήκατε στη μηχανή του χρόνου. Μπρόκολο H συγκεκριμένη υπερτροφή  βοηθάει τον οργανισμό να απορροφήσει, και να αξιοποιήσει καλύτερα τα συστατικά που λαμβάνει από τις τροφές. Επίσης έχει αποτοξινωτική δράση, δηλαδή εμποδίζει …

Read More »