Tag Archives: ΣΠΑΝΑΚΙ

Μάθετε τι να φάτε το πρωί για να αποτοξινωθείτε γρήγορα!

Το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα μέσα στη μέρα, ειδικά όταν αυτό σας δίνει ενέργεια και σας βοηθά να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας από τις τροφές της προηγούμενης ημέρας. Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, αυτά είναι τα 6 detox ενεργειακά πρωινά: 1. Αντικαταστήστε τον καφέ με μία κούπα πράσινο τσάι, πλούσιο σε κατεχίνες που θα βελτιώσει τη λειτουργία …

Read More »

Θέλετε λαμπερά και γερά μαλλιά; Αυτές είναι οι τροφές-σύμμαχοι!

Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν περίπου μισό έως ένα εκατοστό κάθε μήνα και η βάση της ανάπτυξης των μαλλιών, της επιδερμίδας και των νυχιών βρίσκεται στη διατροφή σας. Εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής τα μαλλιά σας θα μεγαλώσουν και θα είναι πιο ανθεκτικά, δυνατά και τα κύτταρα στο σώμα σας θα είναι πιο υγιή εσωτερικά και εξωτερικά. Προσθέστε στη διατροφή …

Read More »

Το απόλυτο smoothie για να «ξυπνήσετε» τον οργανισμό σας!

Μπείτε και πάλι σε φόρμα με ένα υπέροχο smoothie! Αν σκέφτεστε, από σήμερα, κιόλας, να επιστρέψετε στις καλές διατροφικές συνήθειες, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε την μέρα σας με ένα πράσινο smoothie που θα ξυπνήσει τον οργανισμό σας, και θα απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας. Υλικά: 1 πράσινο μήλο, κατά προτίμηση με την φλούδα του, κομμένο σε …

Read More »

Τι πρέπει να τρώτε κάθε μήνα για να είστε εντός εποχής!

Ιανουάριος: Πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, μήλα, λάχανα, κουνουπίδι, μαρούλι, καρότα, σέλινο, σταφίδες (μελαχρινές ή ξανθές), καρύδια, αμύγδαλα, κάστανα. Φεβρουάριος: Λεμόνια , πορτοκάλια , μήλα (ψυγείου, συγκομιδή Οκτωβρίου) , κουνουπίδι , λάχανο , καρότα , μαρούλια , ραδίκια , σταφίδες (ξανθές, μαύρες), κάστανα , αμύγδαλα , καρύδια. Μάρτιος: Λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα (ψυγείου) , αγκινάρες, καρότα, λάχανο, κουνουπίδι, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι, …

Read More »

Ποιες είναι οι 5+1 τροφές που πολεμούν την κυτταρίτιδα;

Βάζετε κρέμες, κάνετε μασάζ, πίνετε νερό, γυμνάζεστε αλλά δεν αρκούν μόνο αυτά για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα. Πρέπει να κάνετε και διατροφή. Οι τροφές που θα γίνουν σύμμαχοί σας και έτσι θα μπορέσετε να ξεφορτωθείτε τον φλοιό πορτοκαλιού είναι οι εξής: Καρπούζι Δεν χρειάζεται μόνο να πίνετε νερό πρέπει και να το τρώτε. Τρώγοντας τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, …

Read More »

25 Μυστικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά άμεσα!

Αν και τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια σωστή δίαιτα που συνδυάζεται με άσκηση, η επιστημονική έρευνα έχει αποκαλύψει μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα ευρήματα των μελετών που έγιναν για τις δίαιτες και μπορούν να σας χρησιμεύσουν στην μάχη εναντίον του περιττού πάχους. 1. Πίνετε πολλά υγρά. Το να ξεγελά κανείς το στομάχι …

Read More »

Λιπαρό δέρμα, ακμή, ξηρότητα: Τι πρέπει να τρώμε σε κάθε περίπτωση.

Είμαστε ό,τι τρώμε και αυτό αντανακλάται στην επιδερμίδα μας. Εάν τρώμε πολλά τηγανητά και δεν πίνουμε πολύ νερό είναι αδύνατο το δέρμα μας να παραμείνει λαμπερό και όμορφο. Αντί να προσπαθούμε να καταπολεμήσουμε τα σπυράκια, τη λιπαρότητα και την ξηρότητα με ακριβά προϊόντα περιποίησης, μπορούμε να ξεκινήσουμε την ανάπλαση του δέρματος από μέσα προς τα έξω, επιλέγοντας τις κατάλληλες τροφές. …

Read More »

Αυτά είναι τα 29 υγιεινότερα τρόφιμα του πλανήτη..

Τα 29 υγιεινότερα τρόφιμα του πλανήτη. Τα περισσότερα εξ αυτών υπάρχουν στην ελληνική γη. Ο ακόλουθος “κατάλογος υγιών τροφίμων” αποτελείται από 29 τρόφιμα που έχουν τη δυνατότητα να σας προκαλέσουν ένα “θρεπτικό σοκ” καθώς επίσης να μειώσουν, σύμφωνα με μελέτες, τον κίνδυνο για μερικές από τις πιο θανατηφόρες ασθένειες όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Μαζί με …

Read More »