Tag Archives: ΤΡΟΦΕΣ

6 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά.

6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το σώμα αλλά και ιδιαίτερα …

Read More »

Οι τροφές που βοηθάνε στην αποτοξίνωση.

Η κακή διατροφή, η ρύπανση, το άγχος είναι μερικές αιτίες που επιβραδύνουν τη φυσική διαδικασία αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να συσσωρεύονται τοξίνες, που μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστα συμπτώματα ή διάφορες ασθένειες, αλλά και να μπλοκάρουν τον μεταβολισμό σας. Αν θέλετε να κάνετε μια αποτοξίνωση, ώστε να καθαρίσετε το σώμα σας από τις επιβλαβείς τοξίνες, διαλέξτε τις παρακάτω …

Read More »

Μικροσκόπιο: Τα κρυμμένα οφέλη σε 8 τροφές.

Το έχετε ακούσει ένα εκατομμύριο φορές: Ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιής είναι να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι πρέπει να καταναλώσουν ακριβά συμπληρώματα διατροφής για να πάρουν όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται. Να θυμάστε ότι τα θρεπτικά συστατικά λειτουργούν αποτελεσματικότερα στο σώμα σας από την κατανάλωση φυσικών τροφών. Πήραμε το …

Read More »

6 τροφές που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα!

Είναι εξαντλητικό να σκέφτεστε συνέχεια τι δεν μπορείτε να φάτε, μη τυχόν παχύνετε. Αντί να επικεντρώνεστε στις απαγορεύσεις και τους περιορισμούς αλλάξτε τρόπο σκέψης: Σκίστε τη «μαύρη λίστα» και επικεντρωθείτε στις τροφές που σας κάνουν καλό και αξίζει να εντάξετε στη διατροφή σας!   1.Φάτε άπαχη πρωτεΐνη σε κάθε σας γεύμα Η πρωτεΐνη δεν αποτελεί μόνο το υλικό με το …

Read More »

20 τροφές με… υπερδυνάμεις!

Μπορούμε να πάρουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε εάν ακολουθούμε μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ποιες είναι οι 20 απαραίτητες υπερ-τροφές που πρέπει να περιλαμβάνει το διαιτολόγιό μας. 1. Μπανάνα – για δυνατά οστά Το κάλιο που περιέχει η μπανάνα προλαμβάνει την απώλεια ασβεστίου από τα οστά. 2. Μπρόκολο – για δυνατά οστά Περιέχει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, σε …

Read More »

10 τροφές που μας κάνουν ευτυχισμένους!

Τροφές που όχι μόνο μας προσφέρουν καλύτερη υγεία αλλά μας κάνουν και πιο ευτυχισμένους! Το πιστεύετε; Κι όμως υπάρχουν φυσικά αντικαταθλιπτικά από το φαρμακείο της φύσης, τροφές που δεν γνωρίζουμε καν πως εκτός από θρεπτικά συστατικά μάς προσφέρουν και περισσότερη ευτυχία στη ζωή μας. Άλλωστε για πολλούς το φαγητό είναι από μόνο του… ευτυχία. Τώρα θα μάθουν κιόλας τι ακριβώς …

Read More »

Τροφές που βοηθούν στο μαύρισμα.

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει, οι περισσότεροι έχουν επισκεφθεί ήδη τις παραλίες και η μάχη του πιο …μαυρισμένου σώματος έχει ξεκινήσει! Το μαύρισμα αποτελεί μία φυσιολογική αμυντική λειτουργία του οργανισμού μας στην επικίνδυνη υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου. Συγκεκριμένα, με την επίδραση του ήλιου ερεθίζεται μία ομάδα κυττάρων που βρίσκονται ακριβώς κάτω από την επιδερμίδα και εκκρίνουν μία ουσία, τη μελανίνη, που …

Read More »

Τροφές που «θρέφουν» τον εγκέφαλο και τη σκέψη σας.

Αποκτήστε πιο ισχυρή μνήμη, σκέψη και ευστροφία… μέσα από τη σωστή επιλογή τροφών για μεσημεριανό! Άραγε μπορεί η διατροφή να σας κάνει πιο έξυπνους; Και όμως, ο εγκέφαλος, όπως ακριβώς η καρδιά και οι μύες, απαιτούν θρεπτικά συστατικά που θα κρατήσουν σε υψηλά ποσοστά τη ψυχική και σωματική υγεία σας. Σύμφωνα με το Mount Sinai School of Medicine στη Νέα …

Read More »

Επιστήμονες αποκάλυψαν ποιές είναι οι 43 σούπερ τροφές. Δείτε τη λίστα.

Σε συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, φαίνεται πως βρίσκεται το μυστικό για μακροημέρευση και υγεία… Συγκεκριμένα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο William Paterson, πρόκειται για το ασβέστιο, τις φυτικές ίνες, το φυλλικό οξύ, το σίδηρο, τη νιασίνη, το κάλιο, τις πρωτεΐνες, τη ριβοφλαβίνη, τη θειαμίνη, τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες A, B6, B12, …

Read More »

9+1 τροφές που σας κάνουν πιο όμορφες!

Θέλετε να αποκτήσετε υπέροχα μαλλιά και επιδερμίδα που αντανακλά υγεία; Τα μυστικά δεν βρίσκονται μόνο στο νεσεσέρ σας, αλλά και στο ψυγείο σας. Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που θα σας κάνουν ακόμα πιο όμορφες και ετοιμαστείτε… να κάψετε καρδιές. Γιαούρτι Οι διαιτολόγοι λατρεύουν το γιαούρτι αφού είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών, σας χορταίνει και έχει υπέροχη γεύση. Επιπλέον, το …

Read More »