Tag Archives: ΥΠΝΟΣ

Τι να φας, πριν κοιμηθείς, για να μην πάρεις κιλά.

Πόσες φορές δεν έχεις αναρωτηθείς αν το γουργουρητό που αισθάνεσαι στην κοιλιά σου λίγο πριν κοιμηθείς σημαίνει… ότι πάει καλά η δίαιτα ή όχι; Πρέπει τελικά να πεινάμε πριν κοιμηθούμε για να καταφέρουμε να αδυνατίσουμε ή πρέπει να είμαστε πάντα χορτάτες; Οι περισσότερες δίαιτες συνιστούν ότι πρέπει να τρώμε δύο ώρες πριν κοιμηθούμε, όμως κάποιες φορές πεινάμε τόσο πολύ που …

Read More »

Ασκήσεις χαλάρωσης στο σπίτι.

Διώξτε το άγχος και την ένταση της ημέρας κάνοντας ορισμένες ασκήσεις στο σπίτι. Χωρίς όργανα, μέσα σε ελάχιστα λεπτά μπορείτε να χαλαρώσετε και να συνεχίσετε τη μέρα σας με καλύτερη διάθεση και προ πάντων πιο ήρεμοι. Σε ένα ήσυχο σημείο του σπιτιού, ξαπλώνουμε σε αναπαυτική θέση στο πάτωμα πάνω σε ένα χαλί. Το σώμα μας χρειάζεται να είναι σε ευθεία …

Read More »

Υπάρχει λύση: Σβήστε τους μαύρους κύκλους με βιταμίνες!

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια μπορεί να έχουν το στίγμα της έλλειψης ύπνου, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των αλλεργιών, την κληρονομικότητα και τη ρινική συμφόρηση, σύμφωνα με τη Mayo Clinic. Οι μαύροι κύκλοι μπορεί να επηρεάσoυν όλες τις ηλικίες, αλλά συνήθως χτυπάνε τη μέση ηλικία. Ένας συνηθισμένος λόγος για τον σχηματισμό κύκλων …

Read More »

Τα πιο κρυφά μυστικά ομορφιάς!

Η βιομηχανία καλλυντικών είναι από τις πιο κερδοφόρες σε όλο τον κόσμο. Δισεκατομμύρια ευρώ ξοδεύονται κάθε χρόνο από τις γυναίκες όλου του κόσμου στην προσπάθειά τους να κατακτήσουν την ομορφιά και να διατηρήσουν τη νεότητά τους. Και όμως τα καλύτερα μυστικά ομορφιάς είναι πολύ απλά και εντελώς ανέξοδα. Αντιθέτως, θα σας εξοικονομήσουν και χρήματα. Ξεκινώντας, θα μοιραστώ το πρώτο μυστικό …

Read More »

Ο διωγμός των ρυτίδων μέσα από την αποκάλυψη 7 μυστικών.

Ποιος θα μπορούσε να φανταστεί ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε επηρεάζει την ποιότητα του δέρματός μας και την εμφάνιση ή την επιδείνωση των ρυτίδων; Ανάσκελα, μπρούμυτα ή πλάγια; Η διατροφή πάλι έρχεται να μας προφυλάξει από τα σημάδια του χρόνου, το νερό να μας καθοδηγήσει για τον τρόπο και τη συχνότητα καθαρισμού, τα γυαλιά να μπουν στα μάτια μας, και …

Read More »

Κανόνες για λαμπερά μάτια.

Για να αφήσετε αξέχαστες εντυπώσεις στο πέρασμά σας, πρέπει να φροντίσετε το μεγαλύτερο ατού της ομορφιάς: τα μάτια σας! Σήμερα η κοσμετολογία έχει στη διάθεσή της όλα τα όπλα ώστε τα μάτια σας να μην αφήσουν κανέναν ασυγκίνητο. Τα ονομάζουν «καθρέφτη της ψυχής» και όχι τυχαία. Τα μάτια μας ακτινοβολούν όχι μόνο την ψυχική μας διάθεση και την κατάσταση της …

Read More »

Οι πιο σωστές συμβουλές των fit experts για να αλλάξετε το σώμα σας.

Όπως λέει και η γνωστή φράση «τα αγαθά κόποις κτώνται» που σημαίνει ότι δεν πρόκειται να αποκτήσετε αδύνατο, γυμνασμένο σώμα εάν δεν προσπαθήσετε και δεν αλλάξετε τις διατροφικές και fitness συνήθειες σας άμεσα. Όπως συμβουλεύουν λοιπόν οι ειδικοί, τα 5 μυστικά για sexy σώμα είναι:  1. Καθημερινή άσκηση για τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα. Ακόμα και αν έχετε πολύ φορτωμένο …

Read More »

Αλλάξτε τον μεταβολισμό σας! – Ποιές μικρές αλλαγές θα τον «ενεργοποιήσουν»;

Γυρίσατε από τις καλοκαιρινές σας διακοπές και τα ρούχα σας στένεψαν επικίνδυνα; Απολύτως λογικό, μιας και όλοι μας ενδώσαμε σε διατροφικές ατασθαλίες. Ο δείκτης της ζυγαριάς έχει ανέβει και ο… μεταβολισμός μας έχει θα λέγαμε κοιμηθεί! Τι μπορούμε να κάνουμε; Μα φυσικά να λάβουμε δράση. Για ένα μικρό χρονικό διάστημα ξεχάστε τα τηγανιτά, τις παχυντικές σάλτσες, τα γλυκά και το …

Read More »

Tips για να ξυπνήσετε το πρωί… πιο όμορφη!

Ξυπνήστε λαμπερές και όμορφες… ακόμα και αν είστε με τις πιτζάμες! Οι σακούλες κάτω από τα μάτια, το κουρασμένο δέρμα και τα ανακατωμένα μαλλιά δεν είναι ο,τι καλύτερο για το ξεκίνημα μιας νέας ημέρας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε ένα ανανεωμένο πρόσωπο, αρκεί να ακολουθήσετε τα tips της «προηγούμενης νύχτας». Κοιμηθείτε ανάσκελα και όχι μπρούμυτα! Ο ύπνος …

Read More »

Οι 10 συνήθειες των fit ατόμων που πρέπει να αντιγράψετε αμέσως.

Μπορεί να είμαστε κατά της αντιγραφής και του μιμητισμού αλλά όταν πρόκειται για παραδείγματα. θετικά τα οποία μόνο καλό μπορούν να μας κάνουν, τότε όχι μόνο είμαστε υπέρ, αλλά τα βάζουμε κάτω και κυριολεκτικά τα ξεπατικώνουμε. Κάτι τέτοιο προτείνουμε και σε όλους εσάς που μάταια προσπαθείτε να παραμείνετε σε φόρμα και να χάσετε κιλά, μιας και όλο κάτι τυχαίνει και …

Read More »