Tag Archives: ΥΠΝΟΣ

Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό;

Κατά καιρούς ακούμε διάφορες συμβουλές για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε μετά το φαγητό. Άλλες ισχύουν και άλλες όχι. Δείτε στο παρακάτω άρθρο 7 επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές. Μην τρώτε φρούτα: Η συμβουλή “να τρώτε φρούτα” γενικότερα επιβάλλεται. Όμως από όσους δίνουν αυτή τη συμβουλή πολύ λίγοι λένε για το πότε πρέπει κανείς να τρώει φρούτα. Τα …

Read More »

Μάθετε 8 Tips για λαμπερή επιδερμίδα ενώ εσείς κοιμάστε!

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο ώστε να διατηρείται η επιδερμίδα μας φρέσκια και λαμπερή. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και σύντομα θα δείτε αποτελέσματα στα μαλλιά και το δέρμα σας! 1. Χρησιμοποιήστε μαξιλαροθήκη από μετάξι ή σατέν. Αυτές οι ίνες προστατεύουν τα μαλλιά από το να μπερδεύονται και το πρωί που θα ξυπνήσετε δε θα αντικρίσετε το δυσάρεστο θέαμα να έχει …

Read More »

25 Μυστικά που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά άμεσα!

Αν και τίποτα δεν μπορεί να υποκαταστήσει μια σωστή δίαιτα που συνδυάζεται με άσκηση, η επιστημονική έρευνα έχει αποκαλύψει μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Παρακάτω παρουσιάζονται ορισμένα ευρήματα των μελετών που έγιναν για τις δίαιτες και μπορούν να σας χρησιμεύσουν στην μάχη εναντίον του περιττού πάχους. 1. Πίνετε πολλά υγρά. Το να ξεγελά κανείς το στομάχι …

Read More »

Γιατί κάποιοι θυμούνται τα όνειρά τους και άλλοι όχι;

Υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων με διαφορετική εγκεφαλική λειτουργία. Ερευνητές ανακάλυψαν τον τρόπο με τον οποίο «αποθηκεύονται» τα όνειρα στη μνήμη μας και γιατί ορισμένοι άνθρωποι δε μπορούν να θυμηθούν το επόμενο πρωί τι ονειρεύτηκαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μια ομάδα γάλλων επιστημόνων υποστηρίζει ότι υπάρχουν δύο τύποι ανθρώπων που βλέπουν όνειρα και πως μόνο ο ένας μπορεί να τα …

Read More »

Τα 3 σνακ που θα σας ξυπνήσουν από τον απογευματινό λήθαργο!

Είναι απόγευμα και τα βλέφαρα είναι βαριά. Αντί να φτιάξετε μία ακόμη κούπα καφέ, δείτε ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να πάρετε την πολύτιμη ενέργεια που χρειάζεστε. 1. Αμύγδαλα Ο νόστιμος ξηρός καρπός περιέχει την ιδανική αναλογία λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Έτσι, ρυθμίζει τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και μας δίνει μια γερή δόση ενέργειας. 2. Γιαούρτι …

Read More »

Αυτές είναι οι σωστές στάσεις για τον ύπνο!

Κοιμάστε στο πλάι, «κουλουριάζεστε» σε εμβρυακή στάση, προτιμάτε να κοιμάστε μπρούμυτα ή ανάσκελα; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η στάση του ύπνου είναι καθοριστικός παράγοντας για την υγείας μας. Συγκεκριμένα, μία κακή στάση στον ύπνο μπορεί να αποτελέσει αιτία όχι μόνο για άστατο ύπνο, αλλά και επίμονους πόνους στην πλάτη ή τον αυχένα. Όπως εξηγούν οι ειδικοί, η καλύτερη στάση για …

Read More »

Τα 8 βασανιστήρια που κάνετε καθημερινά στο σώμα σας..

Χωρίς να το γνωρίζετε, εφαρμόζετε καθημερινά τουλάχιστον 4 από τις 8 συνήθειες που ακολουθούν, «προκαλώντας» βλάβες στο σώμα σας. Δείτε ποιες είναι αναλυτικά, προκειμένου να είτε να τις σταματήσετε τελείως είτε να τις περιορίσετε κατά το δυνατό! Κοιμάστε πάρα πολύ Το ιδανικό είναι να κοιμάστε από 7 έως 9 ώρες κάθε μέρα. Λιγότερες ώρες δεν αρκούν για να ξεκουραστείτε σωστά, …

Read More »

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;

Τα γεράματα είναι αναπόφευκτα. Εξάλλου, αυτός είναι ο κύκλος της ζωής… Μήπως, όμως με τις καθημερινές μας συνήθειες …γερνάμε πριν από την ώρα μας; Μπορεί να αισθανόμαστε μικρότεροι από ό,τι φαινόμαστε, αλλά η αλήθεια είναι ότι η κούραση της δουλειάς, το καθημερινό τρέξιμο και ο σύγχρονος τρόπος ζωής αφήνουν ανεξίτηλα τα σημάδια στο σώμα και κυρίως στο πρόσωπο μας. Οι …

Read More »

Προσπαθήστε να μη χασμουρηθείτε βλέποντας αυτές τις φωτογραφίες !

Το φαινόμενο του μεταδοτικού χασμουρητού έχει συνδεθεί με την ηλικία. Οι νέοι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να «πιάσουν» το χασμουρητό ενός άλλου ατόμου από τους ηλικιωμένους, σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από επιστήμονες με έδρα τις ΗΠΑ. Οι επιστήμονες-η μελέτη δημοσιεύεται στο περιοδικό PLoS One-, ζήτησαν από 328 υγιείς συμμετέχοντες να παρακολουθήσουν ένα βίντεο τριών λεπτών βλέποντας άλλους …

Read More »

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε..

Μπορεί να μην κάνουμε τίποτα την ώρα που κοιμόμαστε, όμως οι ώρες που αφιερώνουμε στον ύπνο είναι οι πιο πολύτιμες της ημέρας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα για τον Ύπνο NSF, η εβδομάδα 7 με 13 Μαρτίου έχει καθιερωθεί ως η Εβδομάδα Ενημέρωσης για τον Ύπνο. Με αφορμή αυτή τη… γιορτή του ύπνου δείτε τι συμβαίνει στο σώμα μας την …

Read More »