Tag Archives: ΦΑΓΗΤΟ

Δεκαπέντε έξυπνες λύσεις για καλύτερες διατροφικές συνήθειες.

Δείτε μερικούς απλούς τρόπους να χάσετε μερικά περιττά κιλά γρήγορα και άκοπα, και να απολαύσετε το Πάσχα με λιγότερες τύψεις αλλά και να αλλάξετε προς το καλύτερο τις διατροφικές σας συνήθειες. Κάντε αλλαγές στο ψυγείο και τα ντουλάπια σας Βάλτε τις υγιεινές τροφές σε «πρώτο πλάνο» και κρύψτε τους πειρασμούς. Θα δείτε ότι σταδιακά θα απλώνετε ευκολότερα το χέρι σε …

Read More »

Γυμνάζεστε? Δείτε τι πρέπει να τρώτε!

Το κατάλληλο διατροφικό σχήμα σε συνδυασμό με την αντίστοιχη προπόνηση θα οδηγήσει στην επίτευξη του στόχου μας, όταν επιθυμούμε αύξηση μυϊκού όγκου, γράμμωση και σμίλευση σώματος. Ο "κόπος" μας στο γυμναστήριο θα ανταμειφθεί επιτέλους, αρκεί να επιλέξουμε σωστά τι θα προσθέσουμε στο πιάτο μας ή στο ποτήρι μας! Χρειάζεται επαρκή ενέργεια ώστε να υπάρξει η μέγιστη απόδοση στο γυμναστήριο και …

Read More »

Τι δεν πρέπει να κάνετε μετά το φαγητό;

Κατά καιρούς ακούμε διάφορες συμβουλές για το τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε μετά το φαγητό. Άλλες ισχύουν και άλλες όχι. Δείτε στο παρακάτω άρθρο 7 επιστημονικά αποδεδειγμένες συμβουλές. Μην τρώτε φρούτα: Η συμβουλή “να τρώτε φρούτα” γενικότερα επιβάλλεται. Όμως από όσους δίνουν αυτή τη συμβουλή πολύ λίγοι λένε για το πότε πρέπει κανείς να τρώει φρούτα. Τα …

Read More »

Τι πρέπει να τρώμε το βράδυ για να μην παχύνουμε;

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αποφασίσουν να χάσουν κιλά, παραλείπουν το βραδινό γεύμα πιστεύοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να πετύχουν το στόχο τους. Αυτή η πεποίθηση επικρατεί χρόνια τώρα και στηρίζεται στο ότι το βράδυ δεν καταναλώνονται οι θερμίδες και αποθηκεύονται με τη μορφή λίπους. Γράφει η κ. Μαυρογιαννη Γεωργία Διαιτολόγος Διατροφολόγος. Το βραδινό αποτελεί ένα γεύμα που είναι άκρως …

Read More »

Τι να μην τρώτε για πρωινό.

Το πρωινό είναι ένα βασικό γεύμα της ημέρας για αυτό και πρέπει να είναι πλήρες, γεμάτο βιταμίνες και συστατικά που θα μας γεμίσουν ενέργεια και θα κάνουν καλό στον οργανισμό μας. Επίσης, ανάλογα από το τι πρωινό θα φάμε θα εξαρτηθεί και η διάθεση που θα έχουμε την υπόλοιπη ημέρα (να κάτι που ίσως δεν ξέρατε). Γνωρίζοντας όλα αυτά λοιπόν, …

Read More »

10 συμβουλές υγείας και μακροζωίας.

1. Αμυλώδη τρόφιμα. Το ρύζι, τα ζυμαρικά και το ψωμί μπορεί να έχουν «ενοχοποιηθεί» πολλές φορές στο παρελθόν, ότι μας «παχαίνουν» αλλά στην πραγματικότητα αποτελούν βασικά συστατικά του καθημερινού διαιτολογίου. Όταν μάλιστα, πρόκειται για αναποφλοίωτα τρόφιμα όπως ψωμί, ζυμαρικά ή δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι ή βρώμη, τα οποία απορροφώνται αργά και απελευθερώνουν μικρή ποσότητα γλυκόζης στο αίμα, τότε το …

Read More »

Κάντε αυτά τα βήματα για καθημερινή αποτοξίνωση και δείτε το σώμα σας να αλλάζει!

Η αποτοξίνωση δεν πρέπει να είναι ένας τρομακτικός όρος. Δεν υπάρχει λόγος να στερείστε πράγματα για να φροντίζετε το σώμα σας…. Προσθέστε τα παρακάτω tips στο καθημερινό σας πρόγραμμα και δείτε το σώμα σας να αλλάζει! -Πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί:Σε μια κούπα ζεστό νερό ρίξτε το χυμό μισού λεμονιού. Το λεμόνι βοηθά στο να ισορροπείται το pH …

Read More »

Ποιες 9 καθημερινές συνήθειες μας γερνούν;

Τα γεράματα είναι αναπόφευκτα. Εξάλλου, αυτός είναι ο κύκλος της ζωής… Μήπως, όμως με τις καθημερινές μας συνήθειες …γερνάμε πριν από την ώρα μας; Μπορεί να αισθανόμαστε μικρότεροι από ό,τι φαινόμαστε, αλλά η αλήθεια είναι ότι η κούραση της δουλειάς, το καθημερινό τρέξιμο και ο σύγχρονος τρόπος ζωής αφήνουν ανεξίτηλα τα σημάδια στο σώμα και κυρίως στο πρόσωπο μας. Οι …

Read More »