Tag Archives: ΧΟΡΟΣ

Απόκτησε τέλειο σώμα χωρίς να κάνεις γυμναστική.

Το καλοκαίρι δεν είναι εύκολη η γυμναστική. Η ζέστη και η αναμονή των διακοπών σε κάνουν να θέλεις να κοιτάς το ταβάνι (δίπλα στο air-condition) και να ονειρεύεσαι παραλίες και μοχίτο. Το γυμναστήριο είναι μακριά και το ελλειπτικό που έχεις στο δωμάτιο σου δεν βοηθά την κατάσταση. Δες ποιες είναι οι εναλλακτικές σου, αν θέλεις να ξεκινήσεις δραστηριότητες που θα …

Read More »

8 τρόποι να γυμναστείτε στο σπίτι χωρίς μηχανήματα.

Ποιος είπε πως είναι απαραίτητα τα μηχανήματα του γυμναστηρίου για ένα καλλίγραμμο σώμα; Εάν δεν υπάρχει η οικονομική δυνατότητα για να γραφείτε σε γυμναστήριο ή να αγοράσετε δικό σας εξοπλισμό δεν σημαίνει πως πρέπει να τα παρατήσετε. Βάλτε δυνατά τη μουσική ή την τηλεόραση και γυμναστείτε εύκολα στο σπίτι! Σας προτείνουμε τρόπους για να τα καταφέρετε. Περπάτημα Εάν ο καιρός …

Read More »

9 τρόποι να κάψετε τουλάχιστον 100 θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβετε!

Ξεχάστε τη γυμναστική και… ξεκινήστε τη γενική καθαριότητα! Το Φθινόπωρο σας βρίσκει με μερικά παραπανήσια κιλάκια; Βρήκαμε τους πιο απλούς τρόπους να χάσετε τουλάχιστον 100 θερμίδες, χωρίς καν να το καταλάβετε! Δείτε ποιοι είναι αυτοί: #1 Κάντε ποδήλατο: 100 θερμίδες=16 λεπτά ποδήλατο #2 Παίξτε μπάσκετ: 100 θερμίδες=21 λεπτά μπάσκετ #3 Πλύνετε το αμάξι σας: 100 θερμίδες= 25 λεπτά πλύσιμο αμαξιού …

Read More »

7 λόγοι για να ακούτε περισσότερη μουσική

Οι ευεργετικές λειτουργίες της μουσικής δεν περιορίζονται μονάχα στο επίπεδο της διασκέδασης. Διαβάστε πως αλλιώς σας κάνει καλό. Η μουσική δεν χρειάζεται μετάφραση, απευθύνεται σε όλο τον κόσμο και μπορεί με μία μόνο διασκευή να αλλάξει χροιά. Μας ευχαριστεί, μας ξεκουράζει, μας κάνει να χορεύουμε, να γελάμε, να κλαίμε. Οι ευεργετικές της λειτουργίες που έχει πάνω μας η μουσική, όμως, …

Read More »

Οχτώ τρόποι για απώλεια θερμίδων χωρίς να νιώσετε ότι κάνετε γυμναστική!

Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει βαρετό, το τρέξιμο μονότονο. Το καλοκαίρι όμως πλησιάζει απειλητικά. Υπάρχουν λοιπόν τρόποι να χάσει κανείς θερμίδες, χωρίς να νιώσει πως γυμνάζεται. Πρόκειται ουσιαστικά για τρόπους διασκέδασης οι οποίοι όμως κατά βάση αποτελούν εκγύμναση, όπως αναφέρει η Huffington Post. Οι θερμίδες «καίγονται» με απολαυστικό τρόπο και κυρίως, χωρίς να προκαλείται η γνωστή πλήξη που κάνει ακόμη …

Read More »

«Κάψτε» ότι φάγατε!

Συχνά μπαίνουμε στον πειρασμό να φάμε και να πιούμε μεγαλύτερες ποσότητες από αυτές που πρέπει, με αποτέλεσμα να προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες από αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός μας. Με τη βοήθεια ενός θερμιδομετρητή, οι περισσότεροι είμαστε σε θέση να υπολογίσουμε τις θερμίδες που «εισπράττουμε» σε καθημερινή βάση.   Το κακό όμως είναι ότι ελάχιστοι γνωρίζουμε πόσες από αυτές ξοδεύουμε με …

Read More »