ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλετε να χάσετε κιλά και λίπος με ένα φυσικό ρόφημα;

Εάν θέλετε να αδυνατίσετε με έναν φυσικό και οικονομικό τρόπο, δοκιμάστε ένα γευστικό ρόφημα με μέλι, λεμόνι και κανέλα. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά στη διάλυση και αποβολή του περιττού λίπους από τον οργανισμό. Το λεμόνι έχει ισχυρή αντιοξειδωτική και λιποδιαλυτική δράση. Η κανέλα ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, την καύση περισσότερων θερμίδων και …

Read More »

Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί η Κατερίνα Καινούργιου

  Πώς διατηρείται σε φόρμα; Ποια δίαιτα ακολουθεί η Κατερίνα Καινούργιου; «Κατά καιρούς είχα απευθυνθεί σε διαιτολόγους και είναι αλήθεια ότι έβλεπα αποτελέσματα» είπε χαρακτηριστικά. Και αποκάλυψε στο Shape μυστικά της δίαιτάς της: « Λοιπόν, έχω μειώσει πάρα πολύ το ψωμί και, πλέον, τρώω μόνο βιολογικό. Το βρίσκεις παντού, υπάρχει και στα σούπερ μάρκετ και τα καταστήματα με βιολογικά προϊόντα …

Read More »

Η σοκολάτα… αδυνατίζει;

Μπορεί να μοιάζει πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως ισπανική μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων… σοκολάτας οδηγεί στην απώλεια βάρους!   Τα καλά νέα για τους λάτρεις του γλυκού πειρασμού, έρχονται από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, οι οποίοι μελέτησαν τη διατροφή και τις καθημερινές συνήθειες 1.500 εφήβων ηλικίας 12-17 ετών από εννιά ευρωπαϊκές χώρες. Σοκολατίτσα-λίπος: …

Read More »

Οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο

Γνωρίζατε ότι η έλλειψη του σιδήρου μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή δύσπνοια; κι αυτό γιατί  ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην αποθήκευση και τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Η μη επαρκή ποσότητα σιδήρου στον οργανισμό μας αποτελεί τη βασική αιτία της αναιμίας. Παρακάτω θα βρείτε τροφές που αποτελούν βασικές πηγές σιδήρου. 1. Σπανάκι Το σπανάκι και όλα τα …

Read More »

5 μικρά μυστικά για να κάνετε τις ρυτίδες να αργήσουν να σας επισκεπτούν

  Να κάνετε μία μάσκα ομορφιάς τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα Ένα πίλινγκ, είτε κάποιο του εμπορίου είτε κάποιο το οποίο θα το έχετε φτιάξει μόνες σας, θα σας κάνει βαθύ καθαρισμό και θα απομακρύνει όλους τους ρύπους που έχουν συσσωρευτεί στο πρόσωπό σας. Στη συνέχεια κάντε μία μάσκα λάμψης και θρέψης. Αν έχετε σακούλες ή μαύρους κύκλους, εφάρμοσε στα …

Read More »

Η σωστή δίαιτα μετά τα 40

  Βρήκαμε το πρόγραμμα που μπορεί να κινητοποήσει το μεταβολισμό και συγχρόνως να κάνει καλό στο σώμα. Καθώς μεγαλώνετε μαθαίνετε περισσότερα για το σώμα και τις ανάγκες του κι έτσι διατρέφεστε καλύτερα. Παράλληλα, η ζωή σας έχει μπει σε τάξη και σε πρόγραμμα με αποτέλεσμα να τρώτε πλήρη γεύματα σε σωστές ώρες. Η μυϊκή σας μάζα είναι πάντα σε καλή …

Read More »

Ένα smoothie που θα ξυπνήσει το μεταβολισμό σας

  Το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα πολύ νόστιμο ρόφημα φτιαγμένο από τα χεράκια σας. Παρακάτω θα βρείτε μία συνταγή για ένα υγιεινό και αποτοξινωτικό ρόφημα. Δοκιμάστε το και ξυπνήστε το μεταβολισμό σας. Υλικά: 3/4 της κούπας παγωμένο, πράσινο τσάι (γνωστό για την αντιοξειδωτική του ιδιότητα) 1 κουταλιά της σούπας βρώμη 170 …

Read More »

4 μυστικά για τις θερμίδες, από την Νίκη Κάρτσωνα!

Tips για να αδυνατίσετε, χωρίς να στερηθείτε τίποτα! Θερμίδες. Νομίζετε ότι ξέρετε τα πάντα για αυτές; Μην παίρνετε και όρκο. Η Νίκη Κάρτσωνα σας αποκαλύπτει τέσσερα μικρά tips που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά εύκολα. Πάμε να τα δούμε: 1. Το ότι γυμνάζεστε δε σημαίνει ότι μπορείτε μετά την άσκηση να τρώτε ανεξέλεγκτα. Η γυμναστική χωρίς σωστή διατροφή δε …

Read More »

Ποιές τροφές φουσκώνουν την κοιλιά μας

Φρούτα και λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα καρότα, τα βερίκοκα και τα δαμάσκηνα περιέχουν σάκχαρα και άμυλο που ευνοούν τα περισσότερα αέρια και το πρήξιμο. Εναλλακτικά προτιμήστε σπανάκι ή μαρούλι. Οτιδήποτε περιέχει αέρα, όπως το ανθρακούχο νερό, η μαρέγκα ή ένα αφράτο κέικ, μπορεί να ευνοήσει τα αέρια και το φούσκωμα. Οπότε αποφύγετε οποιαδήποτε τροφή εγκλωβίζει μέσα της αρκετό …

Read More »

Βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες για τον οργανισμό σας

Παρακάτω θα βρείτε μερικά συμπληρώματα διατροφής τα οποία ευνοούν ιδιαίτερα το γυναικείο σώμα και οργανισμό Μαγνήσιο: Ευνοεί διάφορες λειτουργίες, βοηθά τη σωστή λειτουργία των μυών και των νεύρων, διατηρεί τους παλμούς τη καρδιάς σε σταθερό επίπεδο, τονώνει το ανοσοποιητικό, βοηθά στην καλή λειτουργία του αίματος και αποτρέπει τις κράμπες, τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες. Φολικό οξύ: Βοηθά στο να αναπαράγονται …

Read More »