ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 τροφές που καίνε το λίπος στην κοιλιά.

6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το σώμα αλλά και ιδιαίτερα …

Read More »

Τα μυστικά των διατροφολόγων.

Η διατροφή απασχολεί όλο και περισσότερους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να γίνονται αρκετές μελέτες και να αυξάνονται οι επισκέψεις στους διαιτολόγους-διατροφολόγους. Η αλήθεια είναι, ότι η διατροφή και ιδίως η απώλεια κιλών είναι μια διαδικασία υποκειμενική και χρειάζεται πολύ υπομονή. Παρακάτω θα μάθετε κάποια μυστικά που όλοι οι διατροφολόγοι γνωρίζουμε. Βομβαρδίζεστε με πολλές πληροφορίες, όσο αφορά τη διατροφή και κυρίως για …

Read More »

7 νόστιμοι φυσικοί χυμοί για δίαιτα.

Οι φυσικοί χυμοί είναι ιδανικοί για μια ισορροπημένη διατροφή αλλά και για τις περιόδους που θέλουμε να κάνουμε αποτοξίνωση από τα λιπαρά. Είναι χορταστικοί, δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και μπορούν να αντικαταστήσουν το απογευματινό σνακ ή τα φρούτα. Ανακαλύψτε 7 νόστιμους, φυσικούς χυμούς που περιέχουν θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες. Ανανάς, σέλερι, καρότο και τζίντζερ: Ένας χυμός πλούσιος σε βιταμίνη …

Read More »

Αδυνάτισε με 5 λιποδιαλυτικά ροφήματα που κάνουν… θαύματα!

Θέλεις να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου; Να κάψεις λίπος, να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα, να αποκτήσεις φλατ κοιλιά και να αποτοξινωθείς ; Πρόσθεσε αυτά γευστικά λιποδιαλυτικά ροφήματα σε μια ισορροπημένη διατροφή και χάσε τα περιττά κιλά… έτσι απλά! Τώρα που χειμωνιάζει δε, τα ζεστά ροφήματα είναι ό, τι καλύτερο κάθε στιγμή της ημέρας. Όλα τα ροφήματα παρασκευάζονται βράζοντάς τα σε νερό, …

Read More »

Ξυπνητήρια με τη μορφή smoothies!

Πρωινό ξύπνημα. Ποιος δεν διαμαρτύρεται και δεν στενοχωριέται στην αρχή της εβδομάδας, ενώ προς τα τέλη της σέρνεται; Το συναίσθημα της χαράς έχει παρέλθει ανεπιστρεπτί, ενώ κατά το απόγευμα της Παρασκευής εξακολουθεί να αναζητά την επιστροφή. Για να αντεπεξέλθετε στο δύσκολο έργο του πρωινού ξυπνήματος, αυτή τη φορά σας κερνάμε αναζωογονητικά smoothies για πρωινά γεμάτο ενέργεια εγερτήρια! Superfood: Γιαούρτι Απολαύστε …

Read More »

Λεμόνι: ο τέλειος σύμμαχος για αδυνάτισμα σε 1 μόλις μήνα.

Το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει ήδη την πόρτα και όλοι μας προσπαθούμε να αδυνατίσουμε για να μπορέσουμε να βγούμε στην παραλία. Αν θέλετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα χωρίς να ταλαιπωρηθείτε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτή την συνταγή. Το λεμόνι είναι σύμμαχος του σώματός μας, όχι μόνο επειδή μας βοηθάει να αδυνατίσουμε γρήγορα αλλά και γιατί αποβάλλει …

Read More »

Φρούτα και λαχανικά με τις λιγότερες θερμίδες.

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τις σημαντικότερες ομάδες τροφίμων για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, εξαιτίας των θρεπτικών τους συστατικών. Έχουν από τη φύση τους ελάχιστα λιπαρά και είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε θερμίδες. Για το λόγο αυτό αποτελούν κύρια στοιχεία της διατροφής σε μια δίαιτα. Ας δούμε όμως και ποια από αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Φρούτα Βερίκοκα Δύο …

Read More »

Εθιστείτε στην υγιεινή διατροφή για ένα “καλλίγραμμο” καλοκαίρι.

Το καλοκαίρι πλησιάζει. Καιρός, λοιπόν, για ένα καλοκαίρι με λιγότερα περιττά κιλά όσο το δυνατόν. Η απώλεια των κιλών εστιάζεται στα 4 κιλά τον μήνα. Η  υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά (φασολάκια, μπάμιες, αρακάς, χόρτα εποχής και μελιτζάνες) και φρούτα εποχής (πορτοκάλι, μήλο, ακτινίδιο, μπανάνα,  φράουλες, κεράσια), όσπρια (φακές, ρεβίθια, φάβα) και δημητριακά καθώς επίσης και φρέσκα ψάρια …

Read More »

Το διατροφικό μυστικό της Jennifer Aniston για τέλειο κορμί!

Παρά τα 46 της χρόνια, η Jennifer Aniston καταφέρνει να διατηρείται σε εξαιρετική φόρμα και το σώμα της είναι αναμφίβολα ζηλευτό. Η «σύμβουλος» της ηθοποιού Kathy Kaehler αποκάλυψε τα διατροφικά μυστικά της αγαπημένης ηθοποιού. Σύμφωνα με την Kaehler, η Aniston δεν ακολουθεί κάποια μοντέρνα δίαιτα-εξπρές αλλά τρώει πέντε γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, γυμνάζεται καθημερινά, κάνοντας ασκήσεις πέντε …

Read More »

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη μια και μοναδική τροφή που διώχνει το λίπος από την κοιλιά!

Αυτή είναι η σούπερ τροφή που κάνει θαύματα καθώς διώχνει το λίπος από την κοιλιά και δίνει φοβερη ώθηση στον μεταβολισμό.  Μιλάμε για τα μούρα τα οποία καλό είναι να βάλετε στην καθημερινότητά σας. Δείτε γιατί… Δίνουν ώθηση στον μεταβολισμό: Τα blueberries και τα rasberries περιέχουν συστατικά τα οποία βοηθούν στην ώθηση του μεταβολισμού.  Καταπολεμούν το λίπος της κοιλιάς: Ο αγαπημένος σας χυμός …

Read More »