Tag Archives: βιταμίνη C

Πρωινό ξύπνημα. Ποιος δεν διαμαρτύρεται και δεν στενοχωριέται στην αρχή της εβδομάδας, ενώ προς τα τέλη της σέρνεται; Το συναίσθημα της χαράς έχει παρέλθει ανεπιστρεπτί, ενώ κατά το απόγευμα της Παρασκευής εξακολουθεί να αναζητά την επιστροφή. Για να αντεπεξέλθετε στο δύσκολο έργο του πρωινού ξυπνήματος, αυτή τη φορά σας κερνάμε αναζωογονητικά smoothies για πρωινά γεμάτο ενέργεια εγερτήρια! Superfood: Γιαούρτι Απολαύστε …

Ποια γυναίκα θέλει να έχει κοκκινίλες, σημάδια, σπυράκια και ρυτίδες στο πρόσωπό της; Φυσικά, όλες ονειρευόμαστε μία λαμπερή και λεία επιδερμίδα, αλλά αρκετές φορές οι συνήθειες ομορφιάς μας επισκιάζουν το αποτέλεσμα. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε τις 5 πιο συνηθισμένες που επιβαρύνουν την επιδερμίδα σου και πρέπει άμεσα να σταματήσεις. 1. Δεν αφαιρείς σωστά το μακιγιάζ σου Θεωρείς πως ένας καλός …

Η παρουσία του στην φρουτοσαλάτα είναι απαραίτητη. Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C και με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση η οποία βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην προστασία των κυττάρων.Επιπλέον είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και σε κάλιο. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να βοηθάει στην σωστή λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού σας συστήματος . Το ακτινίδιο είναι …

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια σπιτική μάσκα ομορφιάς από ρόδι. Το ρόδι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες A, C και Ε, σίδηρο, κάλιο, με πολλές αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες όπως οι πολυφαινόλες. Επιπλέον, ο χυμός του βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος, προστατεύει το δέρμα και μειώνει τις ρυτίδες. Πίλινγκ προσώπου με Ρόδι 2 κ. σούπας αιθέριο έλαιο …

Ο χυμός του ροδιού είναι ένα απο τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα. Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το πράσινο τσάι και το ρόδι …

Γιατί να αγοράζετε τις πανάκριβες μάσκες του εμπορίου (αμφίβολης ποιότητας ή ασφάλειας) ενώ μπορείτε εύκολα και γρήγορα να φτιάξετε μια μάσκα ομορφιάς με μπανάνα και μέλι στο σπίτι σας; Σκεφτείτε και κάτι ακόμη…Πολλές φορές μας περισσεύουν μπανάνες που ωριμάζουν και κανείς δεν θέλει να φάει! Ήρθε η ώρα λοιπόν αντί να τις πετάξουμε, να τις κάνουμε μάσκα ομορφιάς! Οι μπανάνες …

Φανταστείτε την ημέρα που θα ξυπνάτε χωρίς πονοκέφαλο και τοξίνες στον οργανισμό σας, γεμάτοι ενέργεια και έχοντας χορτάσει έναν καλόν ύπνο. “Αδύνατο”, σκέφτεστε. Ε λοιπόν, αναθεωρήστε, ή ακόμα καλύτερα, δείτε τι πρέπει να κάνετε για να τα καταφέρετε. Στο τέλος της ημέρας μπαίνετε σπίτι σας και νιώθετε τρομερή εξάντληση, είστε υποτονικοί, ενώ πολλές φορές αισθάνεστε λες και σας πλακώνει ένα …

Οι χυμοί φρούτων εκτός από τη δροσιά και την ευχάριστη γεύση, που μας προσφέρουν, έχουν οφέλη και σε ότι αφορά την ενέργειά μας. Πρόκειται για εξαιρετικά φυσικά δυναμωτικά, που λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ευεργετικές ουσίες (κυρίως αντιοξειδωτικά) έχουν θετικές συνέπειες για την υγεία μας. Σας παρουσιάζουμε δέκα χυμούς, που θα έχουν ευεργετικές συνέπειες για τον οργανισμό σας. Χυμός …

Αν και υπάρχουν ορισμένοι κανόνες σχετικά με το τί είναι υγιεινή διατροφή γενικότερα, οι διατροφικές ανάγκες μιας γυναίκας είναι πιο συγκεκριμένες από αυτές του άνδρα. Κι αυτό γιατί οι γυναίκες έχουν μοναδικές διατροφικές απαιτήσεις για να μπορούν να διατηρούν την ενέργεια και τη συγκέντρωσή τους, ιδιαίτερα καθώς μεγαλώνουν, δηλαδή πάνω από την ηλικία των 30 ετών. Ακολουθεί μια λίστα με …

Μικρός καθημερινός οδηγός για όσους πιστεύουν πως δεν έχουν χρόνο να προσέξουν τον εαυτό τους. Πώς να κάνουμε όλοι καλά πραγματάκια για τον εαυτό μας καθημερινά, τα οποία δεν κοστίζουν ούτε σε χρήμα, ούτε σε χρόνο, ούτε σε κόπο; Απλώς ξεγελώντας τον απαισιόδοξο εαυτό μας με αντικατάσταση προϊόντων και λίγη μεθοδικότητα όταν επισκεπτόμαστε το σούπερ μάρκετ. 1. Ξεκινάμε τη μέρα …