Tag Archives: ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Και η ομορφιά περνάει από το… στομάχι!

Έχετε απορία για το ποιες βιταμίνες καταπολεμούν τις ρυτίδες. Τι πρέπει να τρώτε για να μην αποκτήσετε κυτταρίτιδα αλλά και πως να διατηρήσετε την υγεία των νυχιών σας. Σας πληροφορούμε πως οι απαντήσεις υπάρχουν μέσα στην κουζίνα σας και όχι στα συμπληρώματα διατροφής του φαρμακείου. Θέλετε να απαλλαγείτε από τον φόβο της κυτταρίτιδας; Φάτε φακές και μπανάνες. Θέλετε να διατηρηθείτε …

Read More »

Αντιοξειδωτικό ρόφημα με ρόδι για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα!

Ο χυμός του ροδιού είναι ένα απο τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά σε όλο τον κόσμο. Μελέτες δείχνουν ότι ο χυμός ροδιού περιέχει τρεις διαφορετικές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως τανίνες, ανθοκυανίνες, ελλαγικό οξύ από ό,τι άλλα γνωστά αντιοξειδωτικά ροφήματα. Επίσης είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, φυτικές ίνες και κάλιο. Το πράσινο τσάι και το ρόδι …

Read More »

Οι 5 καλύτερες συνταγές για σπιτικές μάσκες!

Δεν χρειάζεται πάντα να επενδύετε τεράστια ποσά για την περιποίηση του προσώπου σας. Με απλά φυσικά υλικά που ήδη υπάρχουν στην κουζίνα σας μπορούν να φτιάξετε μια πολύ καλή και αποτελεσματική σπιτική μάσκα προσώπου. Τα υλικά που επιλέξετε πρέπει είναι πολύ ελαφρά και αγνά, αλλά επειδή μπορεί και να έχετε κάποια αλλεργία, καλό θα ήταν να κάνετε ένα τεστ πριν …

Read More »

14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή!

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να …

Read More »

Το καλοκαιρινό φρούτο – ασπίδα για νεφρά, μάτια και οστά.

Η όψη του δεν μας προϊδεάζει για τις μοναδικές ευεργετικές του ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Και πώς αλλιώς θα μπορούσε να είναι, αφού είναι γεμάτο αγκάθια; Αλλά μην σας παρασύρει η όψη του. Ο ανανάς είναι ένα από τα πιο πολύτιμα για την υγεία μας φρούτα που υπάρχουν. Τα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι τόσο σημαντικά και σε τέτοια …

Read More »

5 τρόφιμα πλούσια σε νερό για να σας κρατήσουν ενυδατωμένους.

Σιγά σιγά ο υδράργυρος ανεβαίνει και αυξάνεται η ανάγκη για νερό. Για να συνεχίσετε να νιώθετε καλά και να αποφευχθεί η αφυδάτωση , το σώμα σας χρειάζεται μια συνεχή παροχή νερού όλη την ημέρα, ειδικά στις υψηλές θερμοκρασίες. Και ενώ ένα ποτήρι νερό είναι ότι καλύτερο για να ξεδιψάσετε, τα τρόφιμα μπορούν επίσης να σας παρέχουν τα υγρά που χρειάζεστε. …

Read More »

Θρεπτικά μέρη φρούτων και λαχανικών που δεν τρώμε.

Αρκετοί από εμάς ωφελούμαστε από την «στάνταρ» συνιστώμενη κατανάλωση… φρούτων και λαχανικών – περίπου δύο κούπες φρούτα και δύο με τρεις κούπες λαχανικά την ημέρα – όμως πόσοι πραγματικά γνωρίζουμε τα θρεπτικά στοιχεία που… πετάμε; Ναι, καλά καταλάβατε. Οι φλούδες και τα κοτσάνια των πιο «διάσημων» φρούτων και λαχανικών κρύβουν μπόλικα θρεπτικά συστατικά τα οποία δυστυχώς καταλήγουν στον κάλαθο των …

Read More »

Επτά τροφές που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σας!

Δεν υπάρχουν μόνο οι κρέμες και τα καλλυντικά που προστατεύουν και περιποιούνται την επιδερμίδα σας. Η διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο και είναι στο χέρι σας να το εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας. Για να πετύχετε να καθαρίσει η επιδερμίδα σας εκ των έσω και να φαίνεται ακόμα πιο υγιής και λαμπερή προς τα έξω, βάλτε τις παρακάτω τροφές στην διατροφή …

Read More »

Φράουλα! Ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας..

Τρώγονται σκέτες, ή με ζάχαρη, γιαούρτι, σαντιγί, συνδυάζονται τέλεια με σοκολάτα και κονιάκ. Οι «χλιδάτοι» τις προτιμούν και με σαμπάνια. Σύμφωνα με το iator.gr ,οι φράουλες που έχουν κάνει την εμφάνισή τους σε μανάβικα, λαϊκές αγορές και σούπερ μάρκετ διεκδικούν με αξιώσεις θέση στο ψυγείο. Βιταμίνες και αντιοξειδωτικά στοιχεία έρχονται να προστεθούν στην ιδιαίτερη γεύση αλλά και το άρωμα τους, …

Read More »