Tag Archives: Γιαούρτι

H δίαιτα ξεκινά και σταματάει στην κουζίνα, για αυτό πριν αρχίσεις να δοκιμάζεις διάφορα tips για να χάσεις κιλά εύκολα, σκέψου πρώτα τι και πότε το τρως. Για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση και για να εξασφαλίσεις ότι δεν θα ξεφύγεις από τη δίαιτά σου πρέπει να φας ένα σωστό πρωινό. Ανακάλυψε 6 συστατικά που θα σε …

Για να μετατραπούν τα τρόφιμα που καταναλώνουμε σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία, υπόκεινται πρώτα σε επεξεργασία στο πεπτικό σύστημα και αυτό… αναγκάζει τον οργανισμό μας να κάψει ένα… ποσό θερμίδων, διαφορετικό για κάθε τρόφιμο ή συνδυασμό τους. Σε μια τυπική διατροφή, το ποσό των μεταγευματικών καύσεων (ή αλλιώς η θερμική επίδραση των τροφίμων – TEF) κυμαίνεται από 10% έως 15% των προσλαμβανόμενων …

Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει ισορροπημένα γεύματα και σνακ, δηλαδή να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Ένα σνακ που συνδυάζει και τα τρία συστατικά κρατάει σταθερά τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα, σας χορταίνει και αποτρέπει από την πρόσληψη επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακαλύψτε 7 σνακ με λίγους υδατάνθρακες και θερμίδες, τα οποία είναι ιδανικά για τις …

Πρωινό ξύπνημα. Ποιος δεν διαμαρτύρεται και δεν στενοχωριέται στην αρχή της εβδομάδας, ενώ προς τα τέλη της σέρνεται; Το συναίσθημα της χαράς έχει παρέλθει ανεπιστρεπτί, ενώ κατά το απόγευμα της Παρασκευής εξακολουθεί να αναζητά την επιστροφή. Για να αντεπεξέλθετε στο δύσκολο έργο του πρωινού ξυπνήματος, αυτή τη φορά σας κερνάμε αναζωογονητικά smoothies για πρωινά γεμάτο ενέργεια εγερτήρια! Superfood: Γιαούρτι Απολαύστε …

Το scrub όλες το γνωρίζουμε …όμως scrub με γιαούρτι όχι! Σε ένα μπολ ανακατέψτε γιαούρτι, αλάτι, μέλι και το χυμό λεμονιού- που απομακρύνει τη περιττή ποσότητα σμήγματος από την επιδερμίδα. Εφαρμόστε το απολεπιστικό μείγμα στο καθαρό πρόσωπό σας και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ, ως συνήθως, πάνω στην περιοχή με τα μαύρα στίγματα. Αφήστε το μείγμα να δράσει για περίπου …

Μήπως παραπονιέσαι συνεχώς πως ξοδεύεις όλα σου τα χρήματα σε καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης; Ώρα να ρίξεις μια ματιά στα ντουλάπια της κουζίνας σου και στο ψυγείο, για να αρχίσεις να φτιάχνεις μάσκες και κρέμες με φυσικά υλικά. Για παράδειγμα, δεν φαντάζεσαι πόσο ευεργετικό είναι το γιαούρτι για την επιδερμίδα σου. Δεν είναι απαραίτητο μόνο για τη διατροφή μας, αλλά …

Μην αφήνετε άδειο το στομάχι σας μετά το τρέξιμο και τα push-ups… εάν αναζητάτε γυμνασμένους κοιλιακούς και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια! «Όχι» το υγιεινό τσιμπολόγημα μετά το γυμναστήριο δεν θα σας γεμίσει με περιττές θερμίδες, αλλά αντίθετα θα σας βοηθήσει να «χτίσετε» τους μύες σας. Τα παρακάτω 10 σνακ θα αντικαταστήσουν τα υγρά που χάσατε μέσω ιδρώτα και θα σας …

Αυτή τη φορά ανοίξτε κυρίως το ψυγείο σας, και μετατρέψτε για ακόμη μία φορά τον πάγκο της κουζίνας σας σε εργαστήριο χημείας. Φράουλες, ροδόνερο, αμυγδαλέλαιο, γιαούρτι, φουντούκια, βόρακας… και πολλά άλλα υλικά είναι απαραίτητα για τις καλλυντικές σας αλχημείες. Πλέον είστε επαγγελματίας και δεν έχετε παρά να παρασκευάσετε την κρέμα του Γαληνού. Είστε έτοιμη να πλύνετε τις φράουλες, να λιώσετε …

Το αγαπημένο μας φρούτο της σεζόν, γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς για τέλεια επιδερμίδα. Τα καλλυντικά από μήλο είναι από τα παλαιότερα, και αυτό επειδή οι θαυματουργές ιδιότητες του αγαπημένου μας φρούτου είναι τόσο πολλές που δεν θα μπορούσαν να περάσουν απαρατήρητες από κανέναν… Το μήλο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, είναι απολεπιστικό, αντιγηραντικό και βοηθάει στην εξισορρόπηση του Ph. Τα …

Θέλετε ανανεωμένο πρόσωπο, λεία επιδερμίδα και υπέροχη λαμψη; Τότε ακολουθείστε τις παρακάτω οδηγίες και φτιάξτε μία μάσκα για το πρόσωπό σας με ασπράδια αυγών και γιαούρτι μόνο σε 2 λεπτά! Τι θα χρειαστείτε 2 ασπράδια αυγών 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι Πώς θα την χρησιμοποιήσετε Ανακατέψτε 2 ασπράδια αυγών με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό …