Tag Archives: ΚΑΡΟΤΑ

5 σνακ πριν τη γυμναστική.

Εξαντλούμαστε γρηγορότερα και η καταπόνηση  είναι πιο έντονη. Το σάκχαρο στο αίμα πέφτει άμεσα και μπορεί να μας προκαλέσει αίσθημα λιποθυμίας. Εκτός από άφθονο νερό για να μην αφυδατωθούμε, μπορούμε να φάμε ορισμένα ελαφρά και υγιεινά σνακ, που μας προσφέρουν την απαραίτητη ενέργεια για να ανταποκριθεί το σώμα μας κατάλληλα. Καροτάκια Θα τα βρείτε σε σουπερ μάρκετ και μανάβικα. Είναι …

Read More »

14 τροφές που θα σας φτιάξουν τη διάθεση στη στιγμή!

Σας έχει καταβάλλει το άγχος; Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα και να χαλαρώσετε; Η διατροφή σας δίνει διέξοδο… Μετά από μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή μετά από μια εξαντλητική καθημερινότητα που περιλαμβάνει οικιακά και τη φροντίδα των παιδιών ο οργανισμός έχει ανάγκη από χαλάρωση. Το στρες όμως που μας καταβάλλει κατά την εκπλήρωση των υποχρεώσεων μας δε λέει να …

Read More »

8 tips για να διατηρήσετε το μαύρισμα… μετά τις διακοπές!

Κρατήστε το σταρένιο χρώμα που «χτίσατε» κάτω από τον ήλιο… ακόμα και μετά τους καλοκαιρινούς μήνες! Μπορεί το ομοιόμορφο μαύρισμα να αποκτιέται δύσκολα, αλλά δυστυχώς χάνεται γρήγορα, ειδικά όταν οι διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους. Ωστόσο, υπάρχουν οκτώ beauty tips που βοηθούν στη διατήρησή του για μεγάλο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να τραβάτε την προσοχή με το καλοκαιρινό look σας… …

Read More »

Επιστήμονες αποκάλυψαν ποιές είναι οι 43 σούπερ τροφές. Δείτε τη λίστα.

Σε συγκεκριμένες ουσίες που βρίσκονται στα φυλλώδη πράσινα λαχανικά και τα φρούτα, φαίνεται πως βρίσκεται το μυστικό για μακροημέρευση και υγεία… Συγκεκριμένα, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο William Paterson, πρόκειται για το ασβέστιο, τις φυτικές ίνες, το φυλλικό οξύ, το σίδηρο, τη νιασίνη, το κάλιο, τις πρωτεΐνες, τη ριβοφλαβίνη, τη θειαμίνη, τον ψευδάργυρο και τις βιταμίνες A, B6, B12, …

Read More »

9+1 τροφές που σας κάνουν πιο όμορφες!

Θέλετε να αποκτήσετε υπέροχα μαλλιά και επιδερμίδα που αντανακλά υγεία; Τα μυστικά δεν βρίσκονται μόνο στο νεσεσέρ σας, αλλά και στο ψυγείο σας. Δείτε ποιες είναι οι 10 τροφές που θα σας κάνουν ακόμα πιο όμορφες και ετοιμαστείτε… να κάψετε καρδιές. Γιαούρτι Οι διαιτολόγοι λατρεύουν το γιαούρτι αφού είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών, σας χορταίνει και έχει υπέροχη γεύση. Επιπλέον, το …

Read More »

Κατάλευκα δόντια χωρίς να βάλετε το χέρι στην τσέπη!

Ποιος διαφωνεί ότι το λευκό και αστραφτερό χαμόγελο μας κάνει να δείχνουμε πιο επιτυχημένοι, μας κόβει χρόνια, ενώ ανεβάζει και την αυτοπεποίθησή μας; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ειδικού, προκειμένου να αποκτήσετε το λαμπερό χαμόγελο που πάντα ονειρευόσασταν! Το βασικότερο: Μην ξεχνάτε το βούρτσισμα Πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που κάνετε όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι …

Read More »

Θέλετε λαμπερά και γερά μαλλιά; Αυτές είναι οι τροφές-σύμμαχοι!

Τα μαλλιά σας μεγαλώνουν περίπου μισό έως ένα εκατοστό κάθε μήνα και η βάση της ανάπτυξης των μαλλιών, της επιδερμίδας και των νυχιών βρίσκεται στη διατροφή σας. Εάν ακολουθείτε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής τα μαλλιά σας θα μεγαλώσουν και θα είναι πιο ανθεκτικά, δυνατά και τα κύτταρα στο σώμα σας θα είναι πιο υγιή εσωτερικά και εξωτερικά. Προσθέστε στη διατροφή …

Read More »

Τι πρέπει να τρώτε κάθε μήνα για να είστε εντός εποχής!

Ιανουάριος: Πορτοκάλια, λεμόνια, μανταρίνια, γκρέιπ φρουτ, μήλα, λάχανα, κουνουπίδι, μαρούλι, καρότα, σέλινο, σταφίδες (μελαχρινές ή ξανθές), καρύδια, αμύγδαλα, κάστανα. Φεβρουάριος: Λεμόνια , πορτοκάλια , μήλα (ψυγείου, συγκομιδή Οκτωβρίου) , κουνουπίδι , λάχανο , καρότα , μαρούλια , ραδίκια , σταφίδες (ξανθές, μαύρες), κάστανα , αμύγδαλα , καρύδια. Μάρτιος: Λεμόνια, πορτοκάλια, μήλα (ψυγείου) , αγκινάρες, καρότα, λάχανο, κουνουπίδι, μαρούλια, ραδίκια, σπανάκι, …

Read More »

Μάθετε ποιες είναι οι super τροφές για υγιές δέρμα!

Το δέρμα σας σαφέστατα χρειάζεται κρέμες και καλλυντικά. Όμως, αν θέλετε πραγματικά να το διατηρήσετε υγιές αυτό που πρέπει να προσέξετε είναι η διατροφή σας. Οι 5 τροφές που σας προτείνουμε είναι για να βελτιώσετε (και γιατί όχι να λύσετε) συγκεκριμένα προβλήματα του δέρματος σας. Ξεκινήστε από σήμερα τις μικρές αλλαγές στο μενού της επιδερμίδας σας! Αν έχετε ξηρό (λόγω …

Read More »

Αποκτήστε υγιές και λαμπερό δέρμα τρώγοντας: Τα 5 μαγικά συστατικά της ομορφιάς!

Όπως λέει ένα ρητό «η ομορφιά έρχεται από μέσα» και πράγματι, η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική για την φροντίδα του δέρματος. Δεν έχει σημασία πόσα χρήματα σπαταλάτε σε ακριβά προϊόντα προσώπου, το δέρμα θα αντανακλά ότι τρώτε. Ποια είναι λοιπόν τα μαγικά συστατικά της ομορφιάς; Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας για να εξασφαλίσετε τέλειο δέρμα. Όπως …

Read More »