Tag Archives: νερό

Η αποτοξίνωση συνδέεται συχνά με την περιστασιακή δίαιτα ή με την ολιγοήμερη αποχή από ανθυγιεινές τροφές. Δεν είναι, όμως, αυτή η ουσία της. Αν και ακούγεται μια δύσκολη διαδικασία γεμάτη θυσίες, στην πραγματικότητα η αποτοξίνωση μπορεί να μπει εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα και να μην αποτελεί την τρομερή δοκιμασία που πολλοί πιστεύουν. Δεν χρειάζεται καν μεγάλη προσπάθεια για να βάλετε …

Τελείωσες την προπόνησή σου αλλά αυτό που θα κάνεις μετά είναι πολύ πιο σημαντικό από την ίδια την προπόνηση. Δες 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις αμέσως μετά από κάθε τρέξιμό σου.  Δεν κάνεις στρέτσινγκ Το στρέτσινγκ είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις μετά την προπόνησή σου καθώς μόνο με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να …

Το νερό με λεμόνι θεωρείται από πολλούς επαγγελματίες διατροφολόγους μία σημαντική δύναμη απώλεια βάρους. Πολλοί θα λέγανε ότι πρόκειται για έναν ακόμη μύθο περί των κιλών, αλλά μάλλον πρόκειται για μια πραγματικότητα. Πράγματι, το νερό με λεμόνι λειτουργεί βοηθητικά προς τη βελτίωση του σώματός σας. Εκτός του ότι διαθέτει ιδιότητες που είναι ευνοϊκές για την απώλεια βάρους, το ρόφημα αυτό …

Ακολούθησε τα παρακάτω εύκολα tips και δε θα χρειαστεί ούτε να κάνεις δίαιτα ούτε γυμναστική.. 1. Τελειοποίησε τη στάση σου Ίσιωσε το κορμί σου και θα νιώσεις αμέσως πολύ καλύτερα. Όταν η στάση σου είναι καλή, αμέσως δυναμώνουν και σφίγγουν οι μύες της κοιλιάς. Αν χρειάζεσαι υπενθύμιση για να έχεις ίσια στάση βάλε μερικά post-it σε διάφορα σημεία του σπιτιού …

6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το σώμα αλλά και ιδιαίτερα …

Δεν είστε πρωινός τύπος; Το καταλάβαμε! Ακριβώς επειδή δεν ξυπνάτε όμορφη και λαμπερή, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας κάνοντας μερικές προσθήκες στην πρωινή ρουτίνα ομορφιάς σας. Χρησιμοποιήστε έναν αντιοξειδωτικό ορό Ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και Ε, βοηθούν στην προστασία του δέρματος από τη γήρανση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζετε τις …

Το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει ήδη την πόρτα και όλοι μας προσπαθούμε να αδυνατίσουμε για να μπορέσουμε να βγούμε στην παραλία. Αν θέλετε ένα γρήγορο αποτέλεσμα χωρίς να ταλαιπωρηθείτε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ακολουθήσετε αυτή την συνταγή. Το λεμόνι είναι σύμμαχος του σώματός μας, όχι μόνο επειδή μας βοηθάει να αδυνατίσουμε γρήγορα αλλά και γιατί αποβάλλει …

Το καλοκαίρι πλησιάζει. Καιρός, λοιπόν, για ένα καλοκαίρι με λιγότερα περιττά κιλά όσο το δυνατόν. Η απώλεια των κιλών εστιάζεται στα 4 κιλά τον μήνα. Η  υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά (φασολάκια, μπάμιες, αρακάς, χόρτα εποχής και μελιτζάνες) και φρούτα εποχής (πορτοκάλι, μήλο, ακτινίδιο, μπανάνα,  φράουλες, κεράσια), όσπρια (φακές, ρεβίθια, φάβα) και δημητριακά καθώς επίσης και φρέσκα ψάρια …

Είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες, και ειδικότερα σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C συμβάλλει στην τόνωση του ανοσοποιητικού και στην καλύτερη προστασία από λοιμώξεις. Επιπλέον,οι φράουλες επίσης είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και σε νερό με αποτέλεσμα να βοηθούν στον κορεσμό και στην ενυδάτωση του οργανισμού. Αξίζει να τονίσουμε ότι συμβάλλουν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς περιέχουν κάλιο και …

Βρισκόμαστε στα τέλη Απριλίου και παρά τον –ακόμη- κρύο καιρό που μας επιτρέπει να κρύβουμε τα ίχνη της κυτταρίτιδας κάτω από καλσόν, μακριά φορέματα και παντελόνια, έχουμε μία χρυσή ευκαιρία (από άποψη χρόνου) να τη στείλουμε στο… καλό. Με λίγα λόγια, έχουμε δύο μήνες μπροστά μας, που ακόμη και αν δεν γυμναζόμαστε, μπορούμε να εξαφανίσουμε την τρισκατάρατη απ’ όλα τα σημεία …