Η αποτοξίνωση συνδέεται συχνά με την περιστασιακή δίαιτα ή με την ολιγοήμερη αποχή από ανθυγιεινές τροφές. Δεν είναι, όμως, αυτή η ουσία της. Αν και ακούγεται μια δύσκολη διαδικασία γεμάτη θυσίες, στην πραγματικότητα η αποτοξίνωση μπορεί να μπει εύκολα στην καθημερινή ρουτίνα και να μην αποτελεί την τρομερή δοκιμασία που πολλοί πιστεύουν. Δεν χρειάζεται καν μεγάλη προσπάθεια για να βάλετε …
Read More »
H δίαιτα ξεκινά και σταματάει στην κουζίνα, για αυτό πριν αρχίσεις να δοκιμάζεις διάφορα tips για να χάσεις κιλά εύκολα, σκέψου πρώτα τι και πότε το τρως. Για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με καλή διάθεση και για να εξασφαλίσεις ότι δεν θα ξεφύγεις από τη δίαιτά σου πρέπει να φας ένα σωστό πρωινό. Ανακάλυψε 6 συστατικά που θα σε …
Read More »
Τι κι αν έχουν περάσει μόλις λίγοι μήνες από την γέννηση της κορούλας της Μαρίνας; Η Ελένη Μενεγάκη αποδεικνύει πως με το κατάλληλο πρόγραμμα μπορείς να χάσεις τα κιλά της εγκυμοσύνης πολύ άμεσα. Η όμορφη παρουσιάστρια του Alpha κατάφερε, σύμφωνα με το περιοδικό YOU, να αδυνατίσει ακολουθώντας το παρακάτω πρόγραμμα: Πρωινό 1 ποτήρι γάλα άπαχο ή 1 γιαούρτι 2% και …
Read More »
Τα φρούτα είναι μια υγιεινή επιλογή για απογευματινό σνακ ή για γλυκό, αφού περιέχουν βιταμίνες, φυτικές ίνες αλλά και συστατικά που μας χορταίνουν. Δυστυχώς, κάποια φρούτα όσο νόστιμα και υγιεινά κι αν είναι μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στην κοιλιά εξαιτίας της φρουκτόζης και της σορβιτόλης που περιέχουν αλλά και των φυτικών ινών που είναι δύσκολο να χωνευτούν. Ανακαλύψτε ποια είναι …
Read More »
Μια υγιεινή διατροφή περιλαμβάνει ισορροπημένα γεύματα και σνακ, δηλαδή να περιλαμβάνουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά. Ένα σνακ που συνδυάζει και τα τρία συστατικά κρατάει σταθερά τα επίπεδα των σακχάρων στο αίμα, σας χορταίνει και αποτρέπει από την πρόσληψη επιπλέον θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ανακαλύψτε 7 σνακ με λίγους υδατάνθρακες και θερμίδες, τα οποία είναι ιδανικά για τις …
Read More »
6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το σώμα αλλά και ιδιαίτερα …
Read More »
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι από τις σημαντικότερες ομάδες τροφίμων για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, εξαιτίας των θρεπτικών τους συστατικών. Έχουν από τη φύση τους ελάχιστα λιπαρά και είναι ιδιαίτερα χαμηλά σε θερμίδες. Για το λόγο αυτό αποτελούν κύρια στοιχεία της διατροφής σε μια δίαιτα. Ας δούμε όμως και ποια από αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Φρούτα Βερίκοκα Δύο …
Read More »
Το καλοκαίρι πλησιάζει. Καιρός, λοιπόν, για ένα καλοκαίρι με λιγότερα περιττά κιλά όσο το δυνατόν. Η απώλεια των κιλών εστιάζεται στα 4 κιλά τον μήνα. Η υγιεινή διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά (φασολάκια, μπάμιες, αρακάς, χόρτα εποχής και μελιτζάνες) και φρούτα εποχής (πορτοκάλι, μήλο, ακτινίδιο, μπανάνα, φράουλες, κεράσια), όσπρια (φακές, ρεβίθια, φάβα) και δημητριακά καθώς επίσης και φρέσκα ψάρια …
Read More »
Οι τάσεις στην υγιεινή διατροφή έρχονται και παρέρχονται, αλλά υπάρχουν μερικές κλασικές πρακτικές συμβουλές που μπορεί κανείς να ακολουθήσει για να καθιερώσει μια υγιεινή διατροφή. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε πέντε από αυτές. 1. Εάν δεν το βλέπω, δε θα το φάω. Εάν δεν έχετε κάτι πρόχειρο και παχυντικό στο σπίτι σας, στα χέρια σας, στο ντουλάπι με τις λιχουδιές ή σαν …
Read More »
Ξέρεις πολύ καλά ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας σου, γνώριζες όμως ότι μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να κάψει θερμίδες πριν καν βγεις από το σπίτι για να πάρεις το τρένο για τη δουλειά; Η διαδικτυακή εφαρμογή MyFitnessPal που μετράει πάνω από 65 εκατομμύρια χρήστες, συγκέντρωσε τις τροφές που επιλέγουν για το πρωινό τους …
Read More »
BeautyTips Τα πάντα για την ομορφιά